गैस और एसिडिटी से नेचुरली पाना चाहते हैं छुटकारा? इन 3 उपायों से मिल सकती है मदद

गैस और एसिडिटी कुछ ऐसी दिक्कतें हैं जिनका सामना हम सभी को करना पड़ता है. कई बार समय पर खाना ना खाने, कुछ हैवी खाने या फिर स्ट्रेस में रहने के कारण गैस और एसिडिटी की दिक्कत होने लगती हैं. इसके कारण पेट फूलना, जलन और बेचैनी की समस्या का सामना करना पड़ता है. कुछ दवाओं के जरिए आपको आराम मिल सकता है लेकिन ये दवाएं और हमेशा के लिए गैस और एसिडिटी की समस्या से छुटकारा नहीं दिला पाती हैं. लेकिन कुछ घरेलू उपायों के जरिए आप गैस और एसिडिटी की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं. आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में-

पहला उपाय है धनिया, सौंफ और जीरा की चाय. ये तीन हर्बल तत्व पाचन को बढ़ावा देते हैं, पेट फूलना कम करते हैं और एसिडिटी को शांत करते हैं. यह समय-समय पर परीक्षित आयुर्वेदिक उपाय है. पाचन के लिए अपने सौम्य लेकिन बहुत प्रभावी समर्थन के लिए जाना जाता है. आपको जिन सामग्रियों की आवश्यकता होगी वे हैं एक चम्मच जीरा, 1 चम्मच धनिया के बीज, 1 चम्मच सौंफ के बीज, 2 कप पानी. इस चाय को बनाने के लिए, इन तीनों बीजों को दो कप पानी में डालकर शुरू करें. धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबालें. भोजन के बाद छान लें और गर्म घूंट लें.

त्रिफला तीन पवित्र फलों से बना एक प्राचीन आयुर्वेदिक औषधि है. आंवला, ठंडा और गूदा शांत करने वाला होता है. यह विटामिन सी से भरपूर होता है और पेट की लाइनिंग को शांत करता है और एसिड से डैमेज टिशू को ठीक करने में मदद करता है. त्रिफला में अगली जड़ी बूटी बिबाकी है जो खांसी को बैलेंस करती है और बिना पचे खाने को साफ करने और इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करती है. तीसरी जड़ी बूटी हरीतकी है जो वात को बैलेंस करती है और पाचन अग्नि को मजबूत करती है. पाचन, एसिडिटी और इंफ्लेमेशन में धीरे-धीरे सुधार देखने के लिए इसे हर रात 10 से 15 दिनों तक लें.

आपका तीसरा उपाय सूखा अदरक और गुड़ है. आयुर्वेद में अदरक को काफी फायदेमंद माना गया है. कई स्टडीज में भी पाया गया है कि अदरक डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए फायदेमंद होता है. यह पाचन अग्नि को बढ़ाता है पेट फूलना और बेचैनी को कम करता है. दूसरी ओर, गुड़ पाचन एंजाइमों को एक्टिवेट करता है और मल त्याग का सपोर्ट करता है. 2 चम्मच सूखा अदरक पाउडर, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ गुड़, 1 चम्मच घी का सेवन करें. इससे आपको काफी फायदा मिलेगा.

गैस और एसिडिटी की समस्या से निजात पाने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने होंगे. जैसे कि:

• रोजाना समय पर भोजन करें
• हल्का और पौष्टिक खाना खाएं
• खाने के बाद थोड़ी देर टहलें
• खाने के तुरंत बाद न लेटें
• पाचन तंत्र को साफ करने के लिए गर्म पानी पीएं