Herb for gut health: पेट के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती हैं ये 3 जड़ी-बूटियां, रोजाना कर सकते हैं सेवन

Herb for gut health: एक हेल्दी पेट, हेल्दी बॉडी और दिमाग की निशानी है. लेकिन खराब लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों के कारण लोग अक्सर पेट की हेल्थ का ध्यान नहीं रख पाते. अगर आप भी अपने पेट को हेल्दी रखना चाहते हैं तो हम आपको कुछ ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके पेट के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती हैं. ये जड़ी-बूटियां आपके पेट को हेल्दी रखने के साथ ही शरीर के कामकाज को भी बढ़ावा देने का काम कर सकती हैं.

हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो गट की सूजन को कम करने में कारगर साबित होता है. हल्दी के बेहतर अवशोषण के लिए इसमें काली मिर्च को मिलाएं. इससे हल्दी का अवशोषण शरीर में अच्छी तरह से हो पाता है. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक स्टडी के अनुसार, हल्दी का इस्तेमाल पाचन से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने के लिए किया जाता है. इससे पेट फूलना, पीलिया, पीरियड्स का दर्द ठीक हो सकता है.

अदरक
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है और मतली में भी मदद कर सकता है. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक स्टडी अनुसार, मोटापे से ग3स्त महिलाओं में 12 हफ्ते तक अदरक का सेवन करने से बॉडी मास इंडेक्स, सीरम इंसुलिन में कमी देखी गई.

बिना मीठे सौंफ के बीज
सौंफ के बीजों में एनेथोल होता है जो जीआई ट्रैक्ट में मांसपेशियों को आराम देकर सूजन और गैस से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. सौंफ के बीज पाचन के लिए एक प्रभावी सहायक है. यह जठरांत्र प्रणाली की चिकनी मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है, जिससे गैस, सूजन और पेट में ऐंठन कम हो सकती है. सौंफ के बीजों की चाय पीने से पेट की मांसपेशियों में ऐंठन के इलाज के लिए किया जा सकता है.