Haircare: दोमुंहे बालों से हैं परेशान? अपनाएं ये आसान तरीके, पाएं मजबूत और चमकदार बाल

आजकल हर कोई बालों की समस्याओं से जूझ रहा है. पॉल्यूशन, गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल का असर बालों की सेहत पर भी पड़ता है, जिससे वे रूखे और बेजान हो जाते हैं. खासतौर पर लड़कियां दोमुंहे बालों (स्प्लिट एंड्स) की समस्या से ज्यादा परेशान रहती हैं. दोमुंहे बालों की वजह से हेयर ग्रोथ भी रुक जाती है, जिससे बाल उलझे और कमजोर दिखते हैं.  

अधिकतर लोग इससे बचने के लिए बार-बार हेयर कट कराते हैं लेकिन यह इसका इलाज नहीं है. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो हम आपको कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय बता रहे हैं जिनसे आप स्प्लिट एंड्स से छुटकारा पा सकती हैं.  

बालों को अच्छे से मॉइस्चराइज करें

रूखे और दोमुंहे बालों का सबसे बड़ा कारण नमी की कमी होती है. बालों को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने के लिए उन्हें सही तरीके से मॉइस्चराइज करना जरूरी है. इसके लिए हफ्ते में कम से कम दो बार तेल लगाएं. अगर आपके बाल बहुत अधिक रूखे हैं तो गुनगुने नारियल, बादाम या अरगन ऑयल लगाएं.  बाल धोने से पहले हल्के हाथों से स्कैल्प और बालों की लंबाई पर भी तेल लगाएं. हेयर मास्क का इस्तेमाल जरूर करें, ताकि बालों को डीप न्यूट्रिशन मिले और वे लंबे समय तक नमी बनाए रखें.  

हीटिंग टूल्स से बचें 

बार-बार स्ट्रेटनर, कर्लर या ब्लो-ड्रायर का इस्तेमाल करने से बालों की नमी खत्म हो जाती है, जिससे वे जल्दी दोमुंहे हो जाते हैं. इसलिए हेयर स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल कम से कम करें. अगर जरूरी हो तो हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे लगाकर हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल करें. साथ ही हेयर कलरिंग, रीबॉन्डिंग या केमिकल ट्रीटमेंट से बचें क्योंकि ये बालों को कमजोर बना सकते हैं.  

हेल्दी डाइट अपनाएं

बालों की सेहत केवल बाहरी देखभाल पर ही निर्भर नहीं करती, बल्कि न्यूट्रिसन भी उतना ही जरूरी है. इसके लिए अपनी डाइट में प्रोटीन और विटामिन्स से भरपूर चीजें शामिल करें. दाल, हरी सब्ज़ियां, सोयाबीन, अंडे, नट्स और ताजे फलों का सेवन करें. बालों को हाईड्रेट रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं.

बालों को सही तरीके से धोएं और सुखाएं 

गलत तरीके से बाल धोना और सुखाना भी दोमुंहे बालों की समस्या को बढ़ा सकता है. अकसर लोग बालों को जोर से रगड़कर धोते हैं, लेकिन ऐसा करने से बाल कमजोर होते हैं. हमेशा ही सल्फेट-फ्री शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें, ताकि बालों की नमी बनी रहे. जब बाल अच्छी तरह से सूख जाएं, तब ही उन्हें सुलझाएं क्योंकि गीले बाल ज्यादा टूटते हैं.