बॉडी में दिख रहे हैं अर्ली एजिंग के लक्षण, आज से ही डाइट में शामिल कर लें आंवला

आजकल दुनियाभर में अर्ली एजिंग की समस्या तेजी से बढ़ी है. इस स्थिति में लोगों की स्किन अपनी उम्र से ज्यादा बूढ़ी लगने लगती है. त्वचा पर  झुर्रियां, धब्बे और सूखापन बढ़ने लगता है. बॉडी की स्किन ढीली होनी शुरू हो जाती है.  इसके साथ बालों के झड़ने और सफेद होने की भी शुरूआत हो जाती है. 

इस समस्या का कारण आपकी बेकार लाइफस्टाइल और खराब खानपान भी हो सकता है. ऐसे में आप अपनी डाइट में आंवला को शामिल कर सकते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आंवला शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है जिसमें 80 प्रतिशत पानी होता है लेकिन इसमें शरीर के लिए जरूरी प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और खनिज भी होते हैं. आंवले में मौजूद विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करता है और स्किन सेल्स को होने वाले नुकसान से बचाता है जिससे आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी होती है.

आंवले का ऐसे करें सेवन 

आपको रोजाना एक आंवले का सेवन करना चाहिए. खाली पेट तो इसका सेवन और भी फायदेमंद है. हालांकि, कई लोगों को इसका स्वाद नहीं पसंद आता है. ऐसे में वह इसे व्यंजन का रूप दे सकते हैं. वे आंवला का मुरब्बा, आंवला कैंडी, आंवला की चटनी जैसी डिशेज का सेवन कर सकते हैं. आवंले का रोजाना सेवन बॉडी में कोलेजन बनाने का काम करेगा, जो हमारी स्किन को ढीला होने से बचाएगा और हमें जवां रखेगा.

पिगमेंटेशन और काले धब्बों से भी दिला सकता है छुटकारा

आंवला का सेवन चेहरे की झुर्रियों और फाइन लाइन्स से छुटकारा दिलाने का तो काम करता ही है, साथ में यह चेहरे पिगमेंटेशन और काले धब्बों को भी छिपाता है. आंवला के रोजाना इस्तेमाल से आप महंगे स्किन ट्रीटमेंट से बच सकते हैं. किफायती होने के साथ-साथ इसके सेवन का कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है.

बालों के लिए भी टॉनिक का करता है काम

आजकल बड़ी संख्या में लोग शिकायत करते हैं कि कम उम्र में ही उनके बालों में सफेदी आने लगी है. ऐसे में आंवले के सेवन आपको इस स्थिति से बचा सकता है. इसमें मौजूद विटामिन सी, मिनरल और टैनिन बालों को पोषण देते हैं. विटामिन सी बालों को टूटने से बचाता है. इसके अलावा आंवला का सेवन स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है जिससे बाल जल्दी घने और लंबे हो जाते हैं.