बैलेंस डाइट संग रोज ये एक चीज खाने से तेज होती है इम्युनिटी, जल्दी-जल्दी नहीं होंगे बीमार

आंवला को इंग्लिश में इंडियन गूसबेरीज कहा जाता है. यह एक ऐसा फल है जो एक या दो नहीं बल्कि ढेरों गुणों के लिए जाना जाता है. आंवला इसमें विटामिन सी और कई ताकतवर एंटीऑक्सिडेंट्स का रिच सोर्स होता है. इसलिए इसके सेवन का सबसे बड़ा फायदा आपकी इम्युनिटी यानी रोगों से लड़ने की क्षमता को मिलता है जिससे आप बार-बार सर्दी और बुखार जैसी बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं. 

इम्युनिटी को तेज करने के साथ ही यह पाचन में सुधार और हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भी जाना जाता है. साथ ही आंवला का रोजाना सेवन डायबिटीज को मैनेज करने में मदद करता है. आंवला स्किन और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी काफी अच्छा होता है. आंवले का सेवन शरीर को संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है. आंवला शरीर में ब्लड फ्लो को बढ़ावा देता है जिससे धमनियों में प्लाक नहीं जमा होता है.

इस तरह यह आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और ब्लड प्रेशर में सुधार करने में मदद करता है जिससे आपको दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है. चूंकि आंवला फाइबर से भरपूर होता है जो पाचन तेज करने में सहायता करता है और कब्ज को रोकता है.

आंवला डाइजेशन को करता है बूस्ट 
आंवला पाचन तंत्र के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें हाई फाइबर होता है जो पेट में एसिड के स्तर को संतुलित करता है जिससे पाचन में सुधार होता है. पाचन अच्छा होने पर अपच, कब्ज, गैस और कई अन्य पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करने में मदद मिलती है.

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से भरपूर है आंवला
आंवला में मौजूद ताकतवर एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, सूजन कई बीमारियों का रिस्क बढ़ाती है. ऐसे में आंवला आपके शरीर में सूजन को बढ़ने से रोकता है.

लिवर को करता है सपोर्ट
आंवला के एंटीऑक्सिडेंट्स आपके लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं. साथ ही लिवर की हेल्थ को सपोर्ट करते हैं.

तनाव को भी कम कर सकता है आंवला
आंवला में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो तनाव को कम करने, दिमाग को शांत रखने और नींद को अच्छा करने में मदद कर सकते हैं. इसलिए आपको आंवला का सेवन जरूर करना चाहिए.

एंटी-एजिंग गुण से होता है भरपूर
चूंकि आंवला विटामिन सी का रिच सोर्स होता है इसलिए ये एंटीऑक्सिडेंट शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और फ्री रैडिकल्स के असर को कम करता है जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमा होने में मदद मिलती है.