इन चीजों को खाने से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल, भूलकर ना करें ऐसी गलतियां

हमारे शरीर के कामकाज के लिए कोलेस्ट्रॉल बहुत जरूरी होता है लेकिन अगर इसका स्तर शरीर में बढ़ने लगे तो यह शरीर खासकर हार्ट के लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकता है. कोलेस्ट्रॉल एक तरीके का फैट है जिसके ज्यादा बढ़ने पर शरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं. बैड या हाई कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से स्ट्रोक, हार्ट अटैक, टाइप 2 डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

हार्ट अटैक और स्ट्रोक जानलेवा बीमारिया हैं. अगर आप अपने खानपान का ख्याल नहीं रखते हैं तो शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगती है.ऐसे में यहां हम आपको बता रहे हैं कि ऐसी कौन से फूड है जिनकी वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा बहुत ज्यादा होता है.
 

प्रोसेस्ड फूड से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल
बाजार में मिलने वाले पैक्ड फूड का चलन आजकल काफी कॉमन हो चुका है जो शरीर के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं होता है. पैक्ड खानपान जल्दी खराब न हो इस वजह से इसे प्रोसेस किया जाता है, ऐसे खाने में ट्रांस फैट और सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का रिस्क बढ़ाती हैं. ऐसे में अगर आप भी प्रोसेस्ड फूड खाते हैं तो आपको तुरंत इसका सेवन सीमित कर देना चाहिए.

मीठे खाद्य पदार्थ

मीठे खाद्य पदार्थ शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक होते हैं. चीनी से भरपूर चीजें खाने से नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है जो आगे चलकर आपको कई और बीमारियां भी देता है. अगर आप हर दिन केक, कुकीज, शेक और मिठाई का सेवन करते हैं तो अपनी आदत को तुरंत बदल डालिए.

धूम्रपान

धूम्रपान यानी स्मोकिंग आपके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है लेकिन क्या आपको पता है कि यह शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम और बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है. इसलिए अगर आपको पहले से ही हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो सिगरेट पीना एकदम छोड़ दें.