खीरे का डिटॉक्स वॉटर गर्मी में आपको रखेगा कूल-कूल, ऐसे बनाएं

गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है. इस मौसम में धूप लगने के चलते कई सारे लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो रहे हैं. ऐसे में इस मौसम में लू लगने की स्थिति से खुद को बचाने के लिए खुद को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी हो जाता है. आप इस मौसम में खीरे का डिटॉक्स वॉटर बनाकर भी खुद को कुल-कुल रख सकते हैं.  

खीरा ठंड तासीर वाला होता है. इसमें भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है. इसका सेवन गर्मियों में शरीर को ठंडक देने, त्वचा को निखारने और पाचन को दुरुस्त रखने के लिए किया जाता है. ऐसे में इसका डिटॉक्स वॉटर भी सेहत को काफी लाभ पहुंचाएगा. आइए जानते हैं इसे बनाने की रेसिपी.

खीरे का डिटॉक्स वॉटर बनाने का तरीका

> खीरे को अच्छे से धोकर उसके दोनों सिरे काट लें और फिर उसे पतले टुकड़ों में काट लें.
>अब एक बड़े जग में खीरे के टुकड़े डालें और फिर नींबू को आधा काटकर उसका रस निकालें और उसे जग में डालें.
> आप नींबू को स्लाइस में भी काट सकते हैं.
>पुदीना की पत्तियां और अदरक के टुकड़े डालें और फिर इसमें दालचीनी के टुकड़े डालकर ठंडा पानी भरें.
>अब इस मिश्रण को अच्छे से मिला लें और 4-6 घंटे के लिए रख दें ताकि सभी सामग्री का स्वाद पानी में समा सकें.
>जब पानी ठंडा हो जाए, तो इसे ग्लास में छानकर पिएं.

वजन भी कम कर सकता है खीरे का डिटॉक्स वॉटर

बता दें खीरे का डिटॉक्स वॉटर गर्मी में हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ आपकी बॉडी को एनर्जी देता है. यह वजन घटाने का भी एक बेहतरीन ड्रिंक साबित हो सकता है.  यह फाइबर से भरपूर होता है, जो लंबे समय तक पेट को भरा हुआ महसूस कराता है. इसके चलते मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है.