चेहरे के निखार में आ रही कमी? कहीं आप तो नहीं खा रहे हैं ऐसे फूड्स

लगातार बढ़ रहे है प्रदूषण का असर स्किन पर भी पड़ रहा है. चेहरे के निखार में भी लगातार कमी आ रही है. आप वक्त से पहले ही बुढ़े नजर आने लगे हैं. लेकिन, ऐसा होने के पीछे प्रदूषण ही एकमात्र वजह नहीं है. चेहरे पर आ रहे निखार में कमी का कारण आपका अनहेल्दी डाइट भी हो सकता है. दरअसल, हम कई ऐसे फूड्स का सेवन करते हैं, जो स्किन के लिए हानिकारक होते हैं. बड़ी बात ये है कि हमें इस बात की जानकारी तक नहीं होती, उन फूड्स से हमें कितना नुकसान पहुंच रहा है.

अगर आप हेल्दी और ग्लोइंग स्किन चाहते हैं तो प्रदूषण से बचने के साथ-साथ आपको अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखना पड़ेगा. इसके लिए आपको ऐसे फूड्स से किनारा करने पड़ेगा, जिसका सेवन स्किन की सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है.

डेयरी

डेयरी प्रोडक्ट एक सूजन पैदा करने वाला भोजन है. इसका सेवन करने से आपके पेट में अधिक सूजन हो सकती है, जिसका असर आपके स्किन पर दिखाई दे सकता है.

प्रोसेस्ड फूड और स्नैक्स

साफ त्वचा पाने के लिए प्रोसेस्ड फूड और स्नैक्स से बचें. प्रोसेस्ड फूड में रिफाइंड चीनी, मिलावट और अनहेल्दी फैट्स होते हैं. यह आपकी बॉडी में सूजन पैदा करने का काम करते हैं. ऐसे फूड्स का अधिक सेवन त्वचा की समस्याओं और मुंहासे होने की मुख्य वजह बन सकता है.

रिफाइंड शुगर

अधिक मात्रा में रिफाइंड चीनी का सेवन करने से आपका इंसुलिन और आपका ब्लड शुगर बढ़ सकता है. यह आपकी त्वचा की उम्र बढ़ाने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है और आपको कम उम्र में बूढ़ा दिखा सकता है. 

तला हुआ खाना

तला हुआ खाना आपकी बॉडी में में अधिक सूजन पैदा कर सकता है. ऐसी स्थिति में आपकी बॉडी पर अधिक फैट नजर आ सकता है, जिसका असर चेहरे पर भी नजर आ सकता है.