How to Deal with Hard Time: कुछ बुरा होने से न हों निराश, इन टिप्स को फॉलो कर बढ़ें आगे

How to Deal with Hard Time: जिंदगी में अच्छा और बुरा वक्त एक सिक्के के दो पहलू हैं, यानि अगर अच्छा वक्त चल रहा है तो बुरा वक्त भी आ सकता है और अगर कुछ बुरा हो रहा है तो कुछ अच्छा होना भी तय है. ऐसे में किसी एक चीज को पकड़कर उदास रहना सही नहीं है. हालांकि कई बार ऐसा होता है कि कुछ बुरा होने पर हम निराश हो जाते हैं और आगे के लिए बेहतर नहीं सोच पाते या फिर उस बुरे वक्त को भुला ही नहीं पाते और खुद को उदास करते चले जाते हैं. तो आइये जानते हैं किन बातों का ख्याल रखकर हम बुरी याद को अच्छी उम्मीद में बदल सकते हैं.

लिखने की आदत: किसी भी चीज से निकलने के लिए लिखना बेहद कारगर उपाय है. लिखकर हम अपनी भावनाओं को पन्ने पर उतार देते हैं जो दिल में भरी उदासी से निकलने में मदद करता है. ये ठीक वैसा ही है जैसे आपने किसी अपने से अपनी सारी बातें साझा की हों और उसने बहुत ध्यान से आपकी परेशानी को सुना हो. लिखना उन लोगों के लिए अहम है, जो किसी भी वजह से अपनी बातें किसी से शेयर न कर पाते हों.

अच्छी बातों को याद करना: अपने दिल का गुबार पन्ने पर उताराना अच्छा है. इससे आपको राहत महसूस होती है लेकिन अगर हम अपनी जिंदगी के अच्छे वक्त को याद करें और उनकी लिस्ट बनाएं, उन्हें लिखें तो ये आपको सकारात्मक ऊर्जा भी देगा. इसलिए लिखना अच्छा है. अपनी भावनाओं को लिखने के साथ उन बातों को लिखें जो आपको भाग्यशाली महसूस करवाएं.

ध्यान करें: बुरी बातें हमारे दिमाग में लंबे समय तक अटकी रहती हैं, इसके लिए जरूरी है अपने दिमाग को शांत रखना. ऐसा हम मेडिटेशन के जरिए कर सकते हैं. मेडिटेशन से दिमाग शांत होता है और सुकून मिलता है. जो पॉजिटिविटी लाने में मदद करता है. ध्यान के साथ ही कुछ योग भी इसमें कारगर साबित होते हैं.

रोने में कोई बुराई नहीं: अगर कोई बात हमें इतनी परेशान कर रही है कि हमें रोना आ रहा है, तो इसे छिपाने या रोकने की जरूरत नहीं है. थोड़ा रो लेना आपके लिए अच्छा हो सकता है. रोकर इंसान खुद को हल्का महसूस करता है और बुरे वक्त से जल्दी निकल सकता है.

कुछ देर का ब्रेक लें: अपने काम से कुछ देर ब्रेक लेकर उस चीज से बचा जा सकता है, जो हमें तकलीफ दे रही हो. इसे एक उदाहरण के जरिए समझते हैं. मान लें कि आपके बॉस ने आपको डांट दिया हो जिससे आप उदास हों और काम में ध्यान नहीं लगा पा रहे. तो बेहतर है कि आप कुछ देर का ब्रेक लें. किसी से बात करें, पानी पिएं या कुछ देर अकेले में बैठें और फिर काम की तरफ लौटें. इससे आप बेहतर महसूस करेंगे.

अंत में ये बात याद रखनी बेहद जरूरी है कि वक्त कैसा भी हो, वो हमें कुछ सिखाकर जाता है और कोई भी वक्त हमेशा के लिए नहीं होता इसलिए बुरे वक्त से सीख लेकर अच्छे की उम्मीद के साथ आगे बढ़ना ही बेहतर जिंदगी का सिद्धांत है.