ब्रेकफास्ट हो या डिनर दूध हमारी डाइट का अहम हिस्सा होता है. ये विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, नियासिन, फॉस्फोरस और पोटैशियम का खजाना होता है. एक्सपर्ट का मानना है कि रात में सोने से ठीक पहले दूध का सेवन नहीं करना चाहिए.