Pregnancy Tips: त्योहारों के दौरान हेल्दी रहने के लिए प्रेग्नेंट महिलाएं फॉलो करें ये जरूरी टिप्स

हर व्यक्ति के लिए त्योहार काफी खास होते हैं और ऐसे में अगर आप प्रेग्नेंट है तो त्योहार के साथ ही आने वाले बच्चे की खुशी से यह मजा दोगुना हो जाता है. लेकिन त्योहार के दौरान किसी भी प्रेग्नेंट महिला के लिए जरूरी है कि वह अपनी सेहत के साथ ही बच्चे की सेहत का भी खास ख्याल रखें. लेकिन फेस्टिव सीजन में ऐसा कर पाना कई बार काफी मुश्किल हो जाता है. फेस्टिवल के टाइम पर सभी लोगों के घरों में अलग-अलग तरह के पकवान बनाए जाते हैं, जिनमें कैलोरी,ट्रांस फैट और शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है. ऐसे में प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए जरूरी है कि वह इन सभी चीजों को खाने से पहले अपनी सेहत का ध्यान रखें. तो अगर आप भी प्रेग्नेंट हैं तो हम आपके साथ कुछ ऐसे जरूरी टिप्स शेयर करने जा रहे हैं जिससे आप इस फेस्टिव सीजन में अपनी हेल्थ का ध्यान रख सकें.

फेस्टिव सीजन में प्रेग्नेंट महिलाएं इस तरह रखें अपनी सेहत का ख्याल- 

हाइड्र्रेशन है जरूरी- प्रेग्नेंट महिला के लिए यह जरूरी है कि वह अपने हाइड्रेशन का खास ख्याल रखें, खासतौर पर त्योहारों के समय. इसके लिए अपने पास एक पानी की बोतल रखें और कुछ-कुछ देर में पानी पीती रहें. ऐसा करना आपकी सेहत और बच्चे के विकास के लिए फायदेमंद साबित होगा.

सोच-समझकर खाएं- त्योहार के हर घर में काफी टेस्टी पकवान बनाए जाते हैं. ऐसा नहीं कि प्रेग्नेंट महिलाएं ये पकवान या मिठाई नहीं खा सकती, लेकिन जरूरी है कि आप इन चीजों को थोड़ी मात्रा में खाएं. इसके अलावा डाइट में हेल्दी स्नैक्स, फ्रूट्स और सब्जियों को शामिल करें. 

आराम है जरूरी- त्योहार की भागदौड़ में जरूरी है कि आप बीच-बीच में आराम भी करें. इस दौरान अपनी नींद को पूरा करें इससे आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी और बच्चे की भी हेल्दी ग्रोथ होगी.

स्ट्रेस से बचें- तनाव का असर मां और बच्चे दोनों पर पड़ सकता है. ऐसे में जरूरी है कि आप उन चीजों पर ध्यान दें या वो काम करें जिससे आपको खुशी मिलती है. किसी भी तरह के स्ट्रेस से खुद को दूर रखें. जो काम आपसे नहीं हो सकता है उसके लिए ना बोलने में हिचकिचाएं ना.

आरामदायक कपड़े पहनें- फेस्टिवल के दौरान ऐसे कपड़े पहने जो आरामदायक हों और जिनमें आप खुलकर सांस ले सकें. इससे आप फेस्टिवल को काफी अच्छे से एंजॉय कर सकेंगी.