रोज सुबह बस 1 चम्मच खा लें अदरक का पाउडर, मिलेंगे जबरदस्त फायदे, जान लें खाने का तरीका

अदरक का इस्तेमाल भारतीय किचन में काफी ज्यादा मात्रा में किया जाता है. अदरक वाली चाय पीना लोगों को काफी ज्यादा पसंद होती है. सेहत के लिए भी अदरक काफी फायदेमंद मानी जाती है. आयुर्वेद में भी अदरक के कई फायदों के बारे में बताया गया है. अदरक के साथ ही इसका पाउडर भी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. अदरक के सूखे पाउडर को सोंठ भी कहा जाता है.

 सूखे अदरक, फ्रेश अदरक की तुलना में ज्यादा फायदेमंद होता है. रोजाना एक चम्मच सूखे अदरक का पाउडर खाना लाभकारी माना जाता है.  अदरक में जिंजरोल नाम का कंपाउंड पाया जाता है. जो ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने और ब्रेन को पोषण देने का काम करता है.

आइए जानते हैं रोजाना सुबह एक चम्मच सूखे अदरक या सोंठ का पाउडर खाने के क्या फायदे मिलते हैं-

पाचन तंत्र को सुधारना: अदरक में पाचन एंजाइम होते हैं जो पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करते हैं. यह भोजन को पचाने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है.

सर्दी और खांसी में राहत: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं जो सर्दी और खांसी में राहत दिलाने में मदद करते हैं. यह गले की खराश को भी कम करने में फायदेमंद होता है.

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना: अदरक में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. यह शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.

वजन कम करने में मदद: अदरक में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं. यह भूख को कम करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करता है.

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद: अदरक में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्किन और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं. यह स्किन को मॉइश्चराइज करने और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है, साथ ही बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में भी मदद करता है.

डायबिटीज को कंट्रोल करना: अदरक में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. यह ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है.

हार्ट के लिए फायदेमंद: अदरक में पोटेशियम होता है जो हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है.

अदरक का पाउडर खाने का तरीका

अदरक को सुखाकर और पीसकर पाउडर बनाएं.रोजाना एक चम्मच अदरक का पाउडर गर्म पानी या चाय में मिलाकर पिएं. आप अदरक का पाउडर अपने खाने में भी मिला सकते हैं.