गर्मियों में क्यों सीजनल फलों को खाना है जरूरी, ये फायदे आपको कर देंगे हैरान

गर्मियों में आपने अक्सर अपनी दादी-नानी से मौसमी फलों को खाने के फायदे के बारे में सुना होगा. गर्मियों में आपको बाजार में जगह-जगह तरबूज, खरबूजा, आम और लीची जैसे फल खूब देखने को मिल जाते हैं. ये फल रंग-बिरंगे, खूब पके, मीठे और ताजे होते हैं जिसका स्वाद बेहतरीन होता है और इनमें पोषण भी खूब होता है.ये हाइड्रेशन, पाचन और गर्मी से बचाने में भी मदद करते हैं, साथ ही विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं.

हाइड्रेशन है जरूरी

इन फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है जो गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं और हाइड्रेटेड रहने में मदद करते हैं. इसलिए गर्मियों में पानी और मौसमी फलों का सेवन खूब करना चाहिए. 

पाचन को बढ़ाते हैं

गर्मियों में आने वाले फल अक्सर हाई वॉटर कॉन्टेंट (जिनमें खूब पानी होता है) और फाइबर से भरपूर होते हैं इसलिए ये आपके पेट और पाचन के लिए अच्छे होते हैं.

गर्मी से बचाते हैं ये फल

तरबूज और खरबूजा जैसे फल तासीर में ठंडे होते हैं इसलिए ये आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और गर्मी से जुड़ी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं.

रोग प्रतिरोधक क्षमता को देते हैं बढ़ावा

ये सभी फल विटामिन सी से भी भरपूर होते हैं जो मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए जरूरी होता है. अगर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है तो आपका शरीर बीमारियों से सुरक्षित रहता है.

सूजन को रखते हैं दूर
तरबूज और खरबूजे जैसे फलों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.  एंटीऑक्सीडेंट फ्री रैडिकल्स से भी लड़ते हैं जो एजिंग बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं. इसलिए अगर आप जवान और सुंदर रहना चाहते हैं तो रोजाना सीजनल फ्रूट्स का सेवन जरूर करें.