Coconut Milk Benefits: 'चमत्कारी दूध...', मिलेंगे ये 6 फायदे, स्किन होगी जवां, हड्डियां होंगी मजबूत

Coconut Milk Benefits: तमाम फलों के बीच नारियल एक ऐसा फल है, जिसे खाने के एक-दो नहीं बल्कि कई फायदे होते हैं. नारियल पानी से लेकर ताजा और सूखा नारियल सभी कुछ आपके लिए सेहतमंद होता है. इनमें नारियल का दूध भी है जो एक लिक्विड है. इसे कद्दूकस किए हुए और पके हुए नारियल से बनाया जाता है. इस पूरे प्रॉसेस से क्रीमी वाइट लिक्विड मिलता है, जो बेहद स्वादिष्ट होता है. इसका स्वाद जितना शानदार होता है उससे ज्यादा कमाल इससे ज्यादा मिलने वाले हेल्थ बेनिफिट्स हैं.

नारियल का दूध इन दिनों अपने स्वाद और हेल्थ बेनिफिट्स के कारण बहुत मशहूर हो रहा है. नारियल का दूध आपको हेल्दी बनाने में मददगार साबित होता है और आपकी ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाता है. ऐसे में डॉक्टर्स से लेकर एक्सपर्ट्स तक इसे डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं.

अगर आप अभी भी इससे मिलने वाले हेल्थ बेनिफिट्स से अनजान हैं, तो आज हम आपको इससे मिलने वाले 06 हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में बताने वाले हैं. 

न्यूट्रिएंट्स से भरपूर

नारियल का दूध पोषक तत्वों का एक बेहतरीन सोर्स है जिसमें विटामिन सी, ई, बी, मैंगनीज, मैग्नीशियम, पोटेशियम और आयरन जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व आपके स्वास्थ्य और प्रॉपर बॉडी फंक्शनिंग के लिए जरूरी है.

कोलेस्ट्रॉल लेवल करता है कम

नारियल के दूध में मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स (MCTs) होते हैं और रिसर्च से पता चला है कि MCTs आपकी हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में सहायता कर सकते हैं. नारियल में मौजूद MCTs गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) के लेवल को बढ़ा सकते हैं और बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) के लेवल को कम करता है. 

वजन घटाने में मददगार

नारियल का दूध मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स (MCT) का बेहतरीन सोर्स है, जो वेट मैनेजमेंट में मदद करता है. ये ज्यादा एनर्जी का इस्तेमाल करते हैं और फैट लॉस को बढ़ावा देते हैं. यह एक तरीका है, जिससे नारियल का दूध वजन कम करने में मदद करता है. 

डाइजेशन को बनाता है बेहतर

नारियल के दूध में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बहुत अच्छा होता है. यह सुबह-सुबह आराम से आपका पेट साफ होने में मदद करते हैं और कब्ज को रोकता है, जिससे डाइजेशन आसान हो जाता है. 

स्किन हेल्थ के लिए कमाल

नारियल के दूध में हेल्दी फैट्स होते हैं, जो स्किन को हाइड्रेट करने में और उसे पोषण देने में मदद कर सकते हैं. स्किन पर लगाने से यह स्किन के टेक्शचर को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने में मदद करता है. यह स्किन को नेचुरली मॉइस्चराइज भी करता है. 

बोन हेल्थ करता है बूस्ट

नारियल के दूध में कैल्शियम और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. ये दो ऐसे मिनरल्स हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. इसका सेवन ऑस्टियोपोरोसिस को कम कर सकता है और बोन डेनसिटी को बढ़ाने के लिए काफी अच्छा माना जाता है.