लंबे समय तक स्किन को टाइट रखना है तो खाएं ये फल, चेहरे पर बढ़ेगा ग्लो

फल सेहत के लिए कितने अच्छे होते हैं, ये बात हम सभी जानते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि फल खाकर आप अपनी स्किन लंबे समय तक यंग, ग्लोइंग और टाइट रख सकते हैं. ऐसा नहीं है कि केवल फल आपको जवान दिखा सकते हैं, बल्कि बैलेंस डाइट के साथ अगर आप कुछ फलों का भी सेवन करते हैं तो आपकी स्किन को फायदे होते हैं.

फलों में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट और पानी होता है जो त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है. इससे आपकी त्वचा में नमी रहती है, उसकी इलास्टिसिटी बढ़ती है और धूप से होने वाले नुकसान व मुक्त कणों से सुरक्षा प्रदान करने में मदद कर सकते हैं. हम यहां आपको कुछ फलों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर अपनी स्किन को जवान रख सकते हैं.
 

संतरा होता है स्किन के लिए वरदान
संतरा खाने में टेस्टी होता है लेकिन ये आपकी स्किन के लिए बहुत ही अच्छा होता है. ये विटामिन सी से भरपूर होता है जो कोलेजन उत्पादन को बूस्ट करता है जिससे आपकी त्वचा को टाइट रहने में मदद मिलती है. 

पपीता त्वचा को रख सकता है यंग
पपीता भी स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि इसमें पपेन नामक एंजाइम होता है जो त्वचा को पोषण देता है. पपेन त्वचा की देखभाल करता है. उसके एक्सफोलिएट करता है और चमकदार बनाता है. यह डेड स्किन को जोड़कर रखने वाले प्रोटीन को तोड़कर हटाता है जिससे त्वचा चिकनी और चमकदार बनती है. 

स्किन के लिए सुपर फूड है एवोकाडो
एवोकाडो स्किन के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं इसलिए इन्हें सुपरफूड कहा जाता है. एवोकाडो का सेवन त्वचा को पोषण और नमी प्रदान करता है जिससे त्वचा की इलास्टिसिटी अच्छी होती है. इलास्टिसिटी अच्छी होने से झुर्रियां और फाइन लाइंस कम होती है. इसमें पाए जाने वाले तत्व धूप से होने वाले नुकसान से भी बचाते हैं.