Morning Acidity: रोजाना सुबह उठते ही गैस की समस्या से हैं परेशान? जानिए असरदार घरेलू उपाय

अपच, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से आजकल ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं. खराब लाइफस्टाइल, तला-भुना खाना और तनाव की वजह से ये समस्याएं होती हैं. वैसे तो अधिकतर लोगों को खाना खाने के बाद गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं होती हैं, लेकिन कई लोग ऐसे भी है जिन्हें रोज सुबह उठने के बाद गैस होने लगती है. इसकी वजह से पेट दर्द, इरिटेशन और ब्लोटिंग जैसी दिक्कतें होती हैं.

इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ लोग रोज सुबह खाली पेट गैस की दवाई लेते हैं, जबकि लंबे समय तक यह दवा लेना सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है. इसलिए गैस से छुटकारा पाने के लिए आज हम आपको कुछ असरदार उपाय बताएंगे. 

गैस से राहत पाने के लिए अपनाएं ये उपाय

जीरा

गैस्ट्रिक प्रॉब्लम को ठीक करने के लिए जीरा काफी फायदेमंद होता है. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर जीरा गट हेल्थ को अच्छा रखता है. इसके लिए आप रात को एक गिलास पानी में जीरा भिगोकर रख दें. सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें. ये पानी गैस से निजात पाने में मदद करता है. जीरे के अलावा अजवाइन का पानी पीना भी एस‍िड‍िटी में फायदेमंद होता है.

अदरक

एसिडिटी को ठीक करने के लिए अदरक को एक बेहतरीन उपाय माना जाता है. अदरक में एंटीऑक्‍सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जिससे पेट की समस्या दूर रहती है. अगर आपको गैस बनती है, तो आप अदरक का सेवन कर सकते हैं.  इसके लिए गर्म पानी में अदरक के टुकड़ों को डालकर उबालें और पानी छानकर पी लें, आप चाहें तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं. अदरक का पानी पीने से अपच, पेट फूलना और उल्‍टी जैसी समस्याएं दूर होती हैं. 

ठंडा दूध

अगर आपको भी सुबह उठते ही गैस बनने लगती है, तो ठंडा दूध लाभदायक हो सकता है. ठंडे दूध से एसिड को कम करने में मदद मिल सकती है. आयुर्वेद में ठंडे दूध को गैस का रामबाण उपाय बताया गया है.  ठंडा दूध एसिडिटी से होने वाली जलन को ठीक करता है.

पुदीने की पत्ती

पुदीने की तासीर ठंडी होती है, जिस कारण वो गैस को ठीक करने के काम आता है. पुदीना पाचन में मदद करता है और गैस, कब्ज़, और अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है. इसके लिए रातभर पुदीने की पत्तियों को पानी में भिगोकर रख दीजिए और सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें, इससे पेट की जलन और गैस ठीक रहेगी.