वजन घटाने के लिए पीते हैं सेलेरी का जूस, जाने लें इसके साइड इफेक्ट्स

पिछले कुछ समय से सोशल मीडिया पर celery के जूस का ट्रेंड काफी बढ़ गया है. सेलेरी धनिया की तरह दिखती है लेकिन इसके स्वाद और फायदे दोनों अलग-अलग हैं. सेलेरी में विटामिन के, विटामिन सी, पोटैशियम, फोलेट और एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये पोषक तत्व इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों को बढ़ाते हैं.

सेलेरी में पाए जाने वाले विटामिन्स वजन घटाने, स्किन और बालों को पोषण देने, हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने से लेकर प्रतिरक्षा तंत्र को भी तेज करने में मदद करते हैं. सेलेरी का जूस पीने से शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है. लेकिन रोजाना इसका जूस पीने से पहले आपको इसके साइड इफेक्ट्स के बारे में पता होना चाहिए. 

1. हो सकती है एलर्जी 
कुछ लोगों को सेलेरी से एलर्जी हो सकती है जिससे खुजली, सूजन या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है. अध्ययनों में दावा किया गया है कि अगर सेलेरी को उपयोग से पहले उबाला भी जाए तो भी इससे कई तरह की एलर्जी हो सकती हैं.

2. पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं तेज
सेलेरी के रस का एक दुष्प्रभाव यह है कि यह कुछ व्यक्तियों में पाचन संबंधी दिक्कत पैदा कर सकता है जिसके परिणामस्वरूप पेट फूलना, गैस या दस्त जैसे लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं. क्लिनिकल एंड एक्सपेरीमेंटल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित इस अध्ययन के अनुसार, सेलेरी में मौजूद स्टार्च पेट में किण्वन पैदा कर सकता है और इससे सूजन या बेचैनी हो सकती है. यह उन लोगों के लिए ज्यादा गंभीर है जिनका पेट पहले से ही संवेदनशील है.

3. त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ सकती है
सेलेरी के जूस दुष्प्रभावों में से स्किन सेंसिटिविटी है. इससे त्वचा सूर्य के प्रकाश के प्रति आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील हो जाती है जिससे कुछ लोगों में आसानी से सनबर्न या फिर स्किन पर धूप पड़ने से रैशेश जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं.