पाना चाहती हैं क्लियर और ग्लोइंग स्किन? रोजाना सुबह पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स

मॉर्निंग ड्रिंक का हमारी सेहत पर काफी ज्यादा असर पड़ता है. सुबह उठते ही पानी पीना हमारे मेटाबॉलिज्म और पेट के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. सुबह उठते ही एक या दो लीटर पानी पीने से आपके शरीर के सभी टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और स्किन क्लियर नजर आती है. पानी के अलावा भी ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें सुबह उठते ही पीने से आपकी पूरी बॉडी के साथ ही स्किन भी क्लियर हो जाती है. तो अगर आप भी क्लियर स्किन पाना चाहती हैं तो अपने दिन की शुरुआत इन खास ड्रिंक्स से कर सकती हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

वॉटर थेरेपी- एक अच्छी मात्रा में पानी का सेवन करना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. हमारे शरीर में 75 फीसदी पानी मौजूद होता है. पानी हमारी स्किन को क्लियर रखने के साथ ही हमें हेल्दी भी रखता है. शरीर में जब पानी की कमी होती है तो उसे डिहाइड्रेशन कहा जाता है. डिहाइड्रेशन के कारण स्किन ड्राई होने लगती है. ऐसे में जरूरी है कि आप दिनभर में 2 से 3 लीटर पानी जरूर पिएं. ज्यादा पानी पीने से शरीर के सभी टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, स्किन में नमी बनी रहती हैं और एक्ने से भी छुटकारा मिलता है.

शहद और नींबू का पानी- पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-एजिंग चीजों का उत्पादन होता है. इससे शरीर के सभी टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और वजन कम करने में भी मदद मिलती है. शहद में एंटी-एजिंग तत्व पाए जाते हैं जो स्किन को नमी प्रदान करता है और नींबू में विटामिन सी पाया जाता है जो नई कोशिकाओं का निर्माण करता है.


फ्रूट जूस- फल विटामिन और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं. गाजर, चुकंदर, अनार जैसे फल और यहां तक ​​कि शकरकंद जैसी सब्जियों में भरपूर मात्रा में मिनरल्स और विटामिन होते हैं जो एक्ने को रोकने और हेल्दी स्किन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं. गाजर और चुकंदर में विटामिन ए होता है जो मुंहासों, झुर्रियों और फाइन लाइंस को रोकता है और त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है,  यहां तक ​​कि टमाटर और खीरे का सलाद भी मुंहासों को रोक सकता है.

ग्रीन टी- सुबह के  समय ग्रीन टी में थोड़ा सा नींबू मिलाकर पीने से एक्ने से छुटकारा मिलता है. इससे स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है.

हल्दी वाला  दूध- हल्दी को आयुर्वेद में दवा की तरह इस्तेमाल किया जाता रहता है. इसमें एंटीवायरल गुण मौजूद होते हैं. रोजाना सुबह दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पीने से स्किन हेल्दी रहती है.