जानिए, बनाना मिल्क शेक पीने के बेमिसाल फायदे

क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो सुबह की भागदौड़ में ब्रेकफास्ट छोड़ देते हैं? अगर आपके पास सुबह नाश्ता बनाने और करने का समय नहीं होता है तो बनाना शेक आपके लिए एक बेहद आसान और सेहतमंद विकल्प साबित हो सकता है.

दूध और केले के पोषण से भरपूर बनाना शेक न केवल सेहतमंद पेय है बल्क‍ि इसे पीने के काफी देर तक आपको भूख का एहसास भी नहीं होता है. इसे बनाना भी बेहद आसान है. आप चाहें तो इसमें ड्राई फ्रूट्स मिलाकर इसे और बेहतरीन बना सकते हैं.

बनाना शेक पीने के फायदे:

1. केले में पेक्टीन नामक फाइबर पाया जाता है जो पाचन तंत्र को सही रखता है. साथ ही बनाना शेक पीने वालों को कब्ज की समस्या भी नहीं होती है.

2. दिनभर काम करने के लिए हमें ऊर्जा की जरुरत होती है. केले और दूध से बना ये पेय दिनभर ऊर्जावान बनाए रखता है.

3. दूध में मौजूद कैल्शियम हड्डि‍यों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी है.

4. बनाना शेक में मौजूद विटामिन बी6 ब्लड सर्कुलेशन को सही बनाए रखता है.

5. दूध में मौजूद विटामिन ए इम्यूनिटी सिस्टम को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है.