कहीं सर्दियों में आप भी तो नहीं खा रहे जरूरत से ज्यादा अदरक? जान लें नुकसान

अदरक का इस्तेमाल हर भारतीय घर में किया जाता है. इसका इस्तेमाल चाय में तो होता ही है, साथ ही कई खानों का स्वाद बढ़ाने के लिए भी इसका उपयोग किया जाता है. सर्दियों के मौसम में लोग इम्यूनिटी बूस्ट करने और सर्दी-खांसी से बचने के लिए भी अदरक का इस्तेमाल करते हैं. इसमें मौजूद कई औषधीय गुण इसे हमारी सेहत के लिए वरदान बनाते हैं. लेकिन ज्यादा मात्रा में अदरक का सेवन हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. तो आइए जानते हैं जरूरत से ज्यादा अदरक खाने से होने वाले साइड इफेक्ट्स के बारे में.

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1. पेट में गैस बनने की समस्या

ज्यादा अदरक खाने से पेट में गैस बनने की समस्या हो सकती है. इसकी तासीर गरम होती है. ऐसे में इसे ज्यादा खाने से पेट दर्द, गैस या अपच की समस्या हो सकती है.

2.खून हो सकता है पतला

बहुत ज्यादा अदरक हमारे खून को पतला करने का काम करता है. जिससे चोट लगने पर खून का थक्का जल्दी नहीं बन पाता.

3. प्रेग्नेंसी

प्रेग्नेंट महिलाओं को अदरक का सेवन बहुत कम करना चाहिए. इसकी तासीर गर्म होती है. ऐसे में ज्यादा मात्रा में अदरक लेने से गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है.

4. लो ब्लड प्रेशर की समस्या

जिन लोगों को लो ब्लडप्रेशर की समस्या रहती है, उन्हें ज्यादा मात्रा में अदरक का सेवन करने से बचना चाहिए. अदरक में खून पतला करने का गुण होता है. ऐसे में यह लो ब्लड प्रेशर की समस्या को और बढ़ा सकता है.

5. डायबिटीज

ज्यादा अदरक लेने से ब्लड शुगर लेवल भी कम हो सकता है. जिनका डायबिटिक लेवल कम हो, उन्हें ज्यादा मात्रा में अदरक का सेवन करने से बचना चाहिए. 

6. स्किन संबंधी समस्याएं

 जरूरत से ज्यादा अदरक खाने से स्किन से संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसके कारण खुजली, आंखों में रेडनेस, आंखों में खुजली और गले संबंधी परेशानियां हो सकती हैं.

रोजाना कितनी मात्रा में अदरक खाएं:

आम लोगों के लिए 1-2 ग्राम अदरक लेना ज्यादा अच्छा है. इसे आप चाय, स्मूदी या फिर खाना में डालकर ले सकते हैं. इससे ज्यादा इसका उपयोग करने से बचें.