Benefits of Papaya Seeds: सिर्फ पपीता ही नहीं, उसके बीज भी हैं सेहत के लिए फायदेमंद, जानिए इस्तेमाल

पपीते के फायदे कई होते हैं जैसे वजन कम करना, हार्ट हेल्थ और डाइजेशन को बेहतर करनना. लेकिन क्या आप आप पपीते के बीज के फायदे के बारे में जानते हैं?  पपीते के बीज सेहत के लिए  काफी फायदेमंद होते हैं. इसके बीज में प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन सी, जैसे न्यूट्रिशन पाए जाते हैं. जो शरीर को बीमारियों से दूर रखते हैं. अक्सर इन छोटे-छोटे काले बीजों को हम फालतू समझकर फेंक देते हैं. लेकिन आज हम आपको पपीते के बीज के फायदे बताएंगे, जिनको जानते ही आप बीजों को खाना शुरू कर देंगे.

पपीते के बीज के फायदे

हेल्दी लीवर 

पपीते के बीज लिवर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. इनमें कुछ ऐसे विटामिन्स होते हैं जो लिवर को डिटॉक्सीफाई करते हैं .ये बीज शराब पीने से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं.

एंटी- इंफ्लेमेटरी प्रोर्पटी

पपीते के बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टी होती है, जिससे ये अर्थराइटिस और अस्थमा से बचाते हैं. ये बीज एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं और बॉडी स्ट्रेस को दूर करते हैं.

बैड कोलेस्ट्रॉल को करे दूर 

ये बीज कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. पपीते के बीज को रोज खाने से हार्ट डिजीज का जोखिम  कम हो जाता है. इनमें अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल निकाल देता है.

डिटॉक्सीफाय

शीनील जो सोशल मीडिया पर्सनेलिटी है, उन्होंने इंस्टग्राम पर एक वीडियो शेयर करते हुए कहा कि, बॉडी को डीटॉक्स करने के लिए पपीते को बीज के साथ खाना सबसे पॉवरफुल तरीका है. पपीते के बीज हार्मफुल टॉक्सिन्स और जर्म को शरीर से बहार निकालते हैं. ये शरीर में डिटॉक्सीफायर के रूप में काम करते हैं. शीनील ने कहा कि पपीते के बीज को खाते समय आपको 2 चीजों को ध्यान में रखना होगा कि आप बीज को चबाएं नहीं, और अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो बीज से दूर रहें.

डॉक्टर कनिका नारंग ने कहा कि पपीते के बीज शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. बीज में बायोएक्टिव कंपाउड हैं, जिनमें फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड्स और फेनोलिक एसिड शामिल हैं. इसी कारण ये बीज औषधि के रूप में काम करते हैं.  कनिका ने कहा कि इन बीज में कैल्शियम, विटामिन और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में होते हैं. इसके साथ ये फाइबर रिच भी होते हैं, जिससे डाइजेशन सही ढंग से होता है.

पपीते के बीज को डाइट में शामिल करने से बहुत सारे हेल्थ बेनेफिट्स मिलते हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में सेवन करने से नुकसान भी हो सकते हैं. प्रेग्नेंट महिलाओं को इन बीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.