Benefits of Guava: खाली पेट जरूर खाएं ये हरे रंग का फल, कब्ज से दिलाएगा राहत

ये तो आपने सुना ही होगा कि सुबह हमें कुछ हेल्दी खाना चाहिए. जिससे आप दिनभर एनर्जी से भरपूर रहें.  ऐसे में कुछ लोग सुबह उठकर जूस पी लेते हैं तो वहीं कुछ फल खाते हैं. आप सुबह क्या खाते हैं, यह आपकी सेहत के लिए बहुत मायने रखता है. इन दिनों अमरूद का सीजन है और आपको दिनभर में 1-2 अमरूद जरूर खाने चाहिए. कई लोग सुबह खाली पेट अमरूद खाते हैं. हालांकि सुबह में खाया गया हर फल आपको फायदा दे, ऐसा जरूरी नहीं है. आज हम आपको बताएंगे कि क्या आपको खाली पेट अमरूद खाना चाहिए या नहीं. 

अमरूद में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, विटामिन बी6, मैग्नीशियम और आयरन अच्छी-खासी मात्रा में होता है. साथ ही यह डाइटरी फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी का भी अच्छा सोर्स है. यह कब्ज जैसी समस्या से राहत दिलाता है. आइए जानते हैं खाली पेट अमरूद खाने के फायदे-

पेट की जलन कम करे

अमरूद की तासीर ठंडी होती है, ऐसे में यह पेट की जलन शांत करने में मदद करता है. जिन्हें पित्त की समस्या होती है, उनके लिए अमरूद बहुत फायदेमंद होता है.

वेट लॉस में मददगार

अमरूद में फाइबर पाया जाता है, ऐसे में सुबह खाली पेट इसे खाने से वजन कम हो सकता है. इससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है. जिससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती और ओवरइटिंग से भी बचते हैं.

कब्ज की परेशानी करे दूर

आजकल की खराब लाइफस्टाइल में बाहर के खाने से कब्ज की समस्या होना आम हो गया है. खाली पेट अमरूद खाने से कब्ज की समस्या में आराम मिलता है. अमरूद में फाइबर होता है, जो इससे राहत दिलाता है.

खाली पेट अमरूद खाने के नुकसान

अमरूद की तासीर ठंडी होती है, ऐसे में सर्दी-जुकाम हो सकता है.

हमेशा अच्छी तरह से पका हुआ अमरूद ही खाना चाहिए, कच्चा अमरूद खाने से पेट दर्द हो सकता है.