मोटापे से डिप्रेशन में चला गया था ये शख्स, फिर इस रूटीन से बना आयरनमैन

आयरन मैन का खिताब पा चुके 37 साल के विकास कुमार को देखकर आज कौन यकीन करेगा कि डेढ़ साल पहले जब ये खुद को शीशे में देखते थे तो अपने आपको बहुत अनफिट पाते थे. जानिए- किस रूटीन को फॉलो करके पाई मंजिल.

5.4 की हाइट और 95 किग्रा वजन के साथ 35 साल की उम्र में मोटापे की वजह से शरीर बीमारियों का घर बनता जा रहा था. जिंदगी में जो करने के सपने विकास शुरू से देखते आए थे, गिरती सेहत से लगने लगा था कि वो पूरे नहीं हो पाएंगे. इस बात से विकास डिप्रेशन और एन्जाइटी के शिकार भी हो गए.

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मुंबई से सटे ठाणे के रह रहे विकास कुमार के सामने अब दो ही रास्ते थे या तो अपने हालात बदलें या फिर हार मान लें. डेढ़ साल पहले उनकी नजर आइरन मैन ट्राइथलोन प्रतियोगिता पर लिखे एक आर्टिकल पर पढ़ी जिसमें साढ़े तीन किमी स्वमिगं दो घंटे बीस मिनट में, 18 किमी साइकिलिंग 8 घंटे 10 मिनट में और 42.2 किमी रनिंग 6 घंटे 30 मिनट में करनी होती है. बस विकास ने ठान लिया कि उन्हें सिर्फ फिट मैन नहीं, आइरन मैन बनना है. फिर शुरू हो गया रोज सुबह ठाणे से वर्ली काम पर जाने वाले एक कॉरपोरेट एक्जीक्यूटिव के आइरन मैन बनने का मिशन.

फॉलो किया ये रूटीन

सुबह 3 बजे उठना

सुबह 3.30 से 5.30 तक ट्रेनिंग

तैयार होकर 6.30 ऑफिस के लिए निकलना

सुबह 8 से शाम 5 बजे तक ऑफिस में काम

शाम 6.30 घर पहुंचना

सोमवार से शुक्रवार के बीच 3-4 दिन शाम को ट्रेनिंग

रात 9 बजे सो जाना

शनिवार और रविवार छुट्टी के दिन लंबी ट्रेनिंग

कैसे ली ट्रेनिंग, जानें-

खास बात ये रही है कि विकास के पास सिर्फ ऑनलाइन ट्रेनर था. जो एक दिन पहले शाम को उन्हें सिर्फ एक लाइन में बताता था कि अगले दिन वो क्या करें जैसे 20 किमी दौड़ना, 2 घंटे स्विमिंग करना या फिर 15 किमी साइकिल चलाना. ट्रेनर का जिम्मा था कि विकास की सहनशक्ति और पॉवर बढ़ाए जबकि तकनीक के लिए वो गूगल से ढूंढ़कर वीडियो देखा करते थे और वहीं इस बारे में पढ़ा करते थे.

ऐसे बने आयरनमैन

मलेशिया में हुई आयरन मैन ट्राइथेलॉन प्रतियोगिता में विकास कुमार ने 3.8 किमी की स्विमिंग 1 घंटे 29 मिनट में, 180 किमी की साइकलिंग 7 घंटे 38 मिनट में और 42.195 किमी की रनिंग 6 घंटे 20 मिनट तय की. इससे पहले साल 2015 में एक्टर और मॉडल मिलिंद सोमण ने भी ये प्रतियोगिता जीती थी.  

आयरन मैन का खिताब पाने के बाद विकास कहते हैं, ‘’ इससे ना केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी मैं बहुत मजबूत हुआ हूं। परिवार के साथ भी मैं अब क्वालिटी समय बिताता हूं’’. विकास कुमार आइरन मैन के लिए अपनाए अपने नए रूटीन से इतने खुश हैं कि वो इसे कभी छोड़ना नहीं चाहते.