अनजाने में खुद को नुकसान तो नहीं पहुंचा रहे आप? चेक कर लें ये लक्षण

कहीं आप अनजाने में खुद का नुकसान तो नहीं कर रहे? अंग्रेजी में इस स्थिति के लिए एक शब्द है- सेल्फ सैबोटेज (Self Sabotage). कई लोग इस चीज का शिकार होते हैं और उन्हें पता भी नहीं होता. आइए समझते हैं क्या है सेल्फ सैबोटेज और कैसे ये आपके जीवन को नुकसान पहुंचा रहा है. 

सेल्फ सैबोटेज की स्थिति में व्यक्ति खुद को दूसरों से कम समझने लगता है. उसके जीवन में हो रही अच्छी चीजों को लेकर वो ये सोच बना लेते हैं कि वो ये पाने लायक नहीं है. इसका असर उनके रिश्तों, पर्सनैलिटी और करियर तक पर पड़ता है. बहुत से लोग इस स्थिति में होते हैं जहां वो खुद का नुकसान कर रहे होते हैं और उन्हें अंदाजा भी नहीं लगता. आइए जानते हैं सेल्फ सैबोटेज के 6 लक्षण. 

खुद को सवाल करते हैं आप: इसका पहला लक्षण ही यही है कि आप बात-बात पर खुद को सवालों के घेरे में खड़ा कर लेते हैं. खुद को लेकर निगेटिव विचार आप पर हावी होते हैं. अगर आप खुद की गलतियों पर जरूरत से ज्यादा सोचते हैं तो आप खुद को न चाहते हुए भी निगेटिव विचारों से घेरते हैं. इसके अलावा अगर आपके अंदर हर चीज में परफेक्ट होने की जिद्द है तो इससे भी आप खुद का नुकसान कर रहे हैं. आपको हर काम में परफेक्ट रहना है वाला एडिट्यूड आपको कई बार ये सोचने पर मजबूर करता है कि आप किसी काम में अच्छे नहीं हैं. 

आप अपने आसपास हो रही अच्छी चीजों को दूर कर देते हैं: जब आपके जीवन में चीजें अच्छी चल रही होती हैं तो आप खुद को इस विचार से घेर लेते हैं कि आप इसके लायक नहीं हैं या योग्य नहीं है. ये विचार जाने-अनजाने में आपके आसपास हो रही अच्छी चीजों को भी आपसे दूर कर देते हैं. जब आप ऐसा सोचते हैं तो आप अपने आसपास निगेटिव विचारों को रहने देते हैं. इससे जीवन में अच्छी चीजें भी खराब होने लगती है. 

काम टालने की आदत: अगर आपकी काम टालने की आदत है तो ये बहुत जाहिर सी बात है कि आप अपने आपको नुकसान पहुंचा रहे हैं. आपके काम टालने की आदत आपको पर्सनल लाइफ से लेकर प्रोफेशनल लाइफ तक काफी नुकसान पहुंचा सकती है. इसलिए जल्द से जल्द इस आदत को खुद से दूर करें. 

गुस्स में प्रतिक्रिया देना: कई बार ऐसा होता है कि हम किसी चीज को लेकर परेशान होते हैं या किसी व्यक्ति से हमारी कुछ बहस होती है. ऐसे में हम कई बार गुस्से में अपनी बातें रखते हैं या गुस्से में कोई निर्णय लेते हैं. इससे भी हम खुद का नुकसान करते हैं. इसलिए आपको गुस्से में कोई भी निर्णय लेने से बचना चाहिए. 

खुद के इमोशन को दबाना: आप क्या फील कर रहे हैं उसे दबाने की कोशिश करना भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. कई लोगों की आदत होती है कि जब वो दुखी या परेशान होते हैं तो उसपर बात करने की बजाय खुद के दिमाग को भटकाने के लिए कुछ देखने लगते हैं या गेम्स खेलने लगते हैं. लेकिन ऐसा करने से किसी को भी बचना चाहिए. जब आप अपने इमोशन को दबाते हैं तो आपकी मेंटल हेल्थ पर इसका अच्छा असर नहीं पड़ता और आप खुद का नुकसान करते हैं. 

दूसरों से खुद की तुलना करना: अगर आप दूसरों से खुद की तुलना करते हैं तो आप जीवन में आसानी से खुश नहीं हो पाएंगे. दूसरों से तुलना करने की प्रक्रिया में हम खुद के काम और लाइफ पर फोकस नहीं कर पाते, ऐसे में हम खुद का नुकसान करते हैं. दूसरों से तुलना की आदत आपको छोड़ देनी चाहिए.