पढ़ाई के दौरान भटकता है मन? इन आसान ट्रिक्‍स से बढ़ाएं फोकस

आजकल के समय में हमारे चारों तरफ इतने डिस्ट्रैक्शन है कि बच्चों का पढ़ाई पर फोकस करना एक मुश्किल टास्क हो गया है. कई बार बच्चे पढ़ाई करने बैठते भी हैं, लेकिन फिर भी पूरी तरह से फोकस नहीं कर पाते. अगर आप बिना फोकस के पढ़ाई करते भी हैं तो आप जो पढ़ते हैं, उसे याद नहीं रख पाते. इसलिए जरूरी है कि आप जब भी पढ़ाई करें, पूरे फोकस के साथ करें. इससे आपको पढ़ी हुई चीजें याद रहेंगी. आइए जानते हैं पढ़ाई के टाइम आप कैसे फोकस बनाए रख सकते हैं. 

पढ़ाई का अनुकूल माहौल बनाएं: जब आप पढ़ाई करने बैठें तो अपने पास से सभी ऐसी चीजें हटा दें जो आपका ध्यान भटका सकती हैं. पढ़ाई करते समय ऐसी जगह बैठें जहां ज्यादा शोर-शराबा नहीं हो. साथ ही, आपके आसपास मोबाइल-टीवी जैसी चीजें न हों. कोशिश करिए कि पढ़ने के लिए आप टेबल-चेयर पर ही बैठें. जब आप टेबल-चेयर पर बैठ कर बैठते हैं तो ज्यादा देर तक बैठकर पढ़ाई कर पाते हैं. 

रूटीन से पढ़ाई करें: पढ़ाई के समय फोकस बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप टाइम टेबल बनाकर पढ़ाई करें और रोजाना उस टाइम टेबल को फॉलो करें. इससे पढ़ाई के समय की आदत आसानी से बन जाएगी, और आप अच्छे से अपने स्टडी प्लान को पालन कर पाएंगे. रोज-रोज एक ही समय पर जब आप पढ़ाई करने बैठेंगे तो आप अपने काम पर कंसन्ट्रेट और फोकस करने की क्षमता को भी बढ़ा सकते हैं. 

स्टडी गोल सेट करें: खुद के लिए रोजाना टारगेट सेट करें. जब आप पढ़ाई करने बैठें, उससे पहले अपने लिए एक गोल सेट कर लें. जैसे की जब आप पढ़ाई करने बैठें तो तय कर लें कि आज इतने चैप्टर पूरे करेंगे और इस गोल को पूरा करने के बाद ही अपनी जगह से उठेंगे. जब आप अपने तय किए गए स्टडी गोल्स को पूरा करेंगे तो आपको भी अच्छा लगेगा और आप रोजाना ऐसा खुशी से कर पाएंगे. इससे आप अपनी पढ़ाई पर फोकस कर पाएंगे. 

छोटे ब्रेक्स के साथ पढ़ाई करें: कई बार ज्यादा सेलेब्स पढ़ने के लिए हम लंबे-लंबे समय तक पढ़ाई करने के लिए बैठ जाते हैं. लेकिन हमें ऐसा करने से बचना चाहिए. अगर आप चाहते हैं कि आप पढ़ाई में फोकस बढ़ा पाएं तो आपको बीच-बीच में छोटे-छोट ब्रेक्स लेने चाहिए. हालांकि, इन ब्रेक्स में आपको टीवी या मोबाइल चलाने से बचना चाहिए. आपको कोशिश करनी चाहिए कि 30 से 45 मिनट्स की पढ़ाई के बाद आपको 5 से 10 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए. इससे आप ज्यादा मन लगाकर पढ़ाई कर पाएंगे.