4 महीने में महिला ने घटाया 25 किलो वजन, खुद बताया अपना वेट लॉस सीक्रेट

वेट लॉस जर्नी के दौरान पैदल चलना बहुत इफेक्टिव होता है और इसलिए अमाका वीक में 4-5 दिन 10 हजार कदम चलती थीं. वॉक करने से वजन कम होता है और दिल हेल्दी रहता है.

बॉडी को डिटॉक्स करना भी जरूरी होता है और इसलिए हफ्ते में 1 या 2 दिन सिर्फ अमाका फल खाती थीं. इससे उनको अपने शरीर की चर्बी कम करने में बहुत मदद मिली.

अपना रूटीन बनाना जरूरी है क्योंकि इससे हम जंक फूड खाने से बचते हैं.रविवार को ही अमाका अपने पूरे हफ्ते के लिए चावल, स्मूदी, फल और सब्जियां वगैरा तैयार रखती थीं.

वजन कम करने के दौरान आपको हर चीज को ट्रैक करना चाहिए, खाना, पानी, वॉक हर चीज का खास ख्याल रखना जरूरी होती है, जिससे आप तेजी से वेट लॉस कर पाएं.