एथलीट सबसे फिट लोगों में से होते हैं जो अपने पोषण और फिटनेस पर पूरा ध्यान देते हैं. यही वजह है कि लोग एथलीट्स की फिटेस इंस्पायर भी होते हैे.
हाल ही में भारतीय क्रिकेटर केएल राहुल ने अपनी फिटनेस से जुड़ा हैरान करने वाला खुलासा किया है. उन्होंने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि वो पिछले 3-4 सालों से एक जैसा ही नाश्ता कर रहे हैं.
केएल राहुल ने कहा, 'मैं पिछले 3 या 4 सालों से एक ही चीज खा रहा हूं.'
उन्होंने बताया, 'मुझे 4 उबले अंडे जिसके ऊपर मैं नमक और काली मिर्च छिड़क देता हूं , एक एवोकाडो, एक गिलास प्रोटीन शेक और स्लाइस में कटे फल खाना पसंद है'.
आइए जानते हैं कि केएल राहुल जो चीजें नाश्ते में खाते हैं, वो कितनी हेल्दी हैं और उससे क्या-क्या फायदे होते हैं.
हम सभी को पता है कि अंडे प्रोटीन का रिच सोर्स होते हैं. इसके अलावा ये कई जरूरी विटामिन, खनिज और हेल्दी फैट्स से भी भरपूर होते हैं.
ये पोषक तत्व आपकी मांसपेशियों और हड्डियों की ग्रोथ में मदद करते हैं. ये आपकी ओवरऑल हेल्थ, स्किन और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है जिसे दिल के लिए हेल्दी माना जाता है. ये फैट बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं.
फल किसी भी बैलेंस डाइट का अहम हिस्सा होते हैं क्योंकि ये फाइबर, विटामिन्स, खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं. ये बीपी, कोलेस्ट्रॉल और हेल्दी वेट को मेंटेन रखते हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.