19 June 2025
By: Aajtak.in
डॉक्टर्स से लेकर हेल्थ एक्सपर्ट्स तक हेल्दी रहने के लिए लोगों को लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज और योग करने की सलाह देते हैं.
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जहां जिम में एक्सरसाइज करने का चलन पिछले कुछ सालों में उभरकर आया है, वहीं योग सदियों से लोगों की जिंदगी का हिस्सा रहा है.
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योग आपके शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है.
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हालांकि, योग से सबसे ज्यादा लाभ प्राप्त करने के लिए इसे सही समय पर करना अच्छा होता है.
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अब सवाल ये उठता है कि योग करने का सही समय क्या है, सुबह या शाम? चलिए जानते हैं.
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ज्यादातर योग कराने वाले स्कूल्स का कहना है कि इसे करने का सबसे अच्छा समय सूर्योदय के समय है. लेकिन यह उन लोगों के लिए सही नहीं हो सकता है जो देर से सोते हैं.
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योग करने का कोई सही या गलत समय नहीं होता है. हर किसी की लाइफस्टाइल अलग-अलग होती है.
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ऐसे में आपको जब भी समय मिले, सुबह या शाम आप इसे कर सकते हैं. दोनों के अपने-अपने फायदे होते हैं.
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योग करने से आपको कई तरह के फायदे मिलते हैं. आपका शरीर रिलैक्स्ड रहता है, आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं, डाइजेस्टिव सिस्टम बूस्ट होता है और नींद भी अच्छी आती है.
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