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साफ स्किन से लेकर बेहतर डाइजेशन तक ग्रीन टी के कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं. हालांकि एक एक्सपर्ट का कहना है कि गलत टाइमिंग इसके फायदों को कम कर सकती है.
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ग्रीन टी को अक्सर डिटॉक्स ड्रिंक कहा जाता है. यह लिवर, किडनी, फेफड़े और स्किन जैसे ऑर्गन के लिए फायदेमंद होती है.
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लेकिन ग्रीन टी को यह नाम इसलिए मिला है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट, खासकर कैटेचिन भरपूर मात्रा में होते हैं.
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कैटेचिन सूजन कम करने और लिवर को हेल्दी रखने में मदद करता है. यह शरीर को प्रदूषण, तनाव और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.
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इसमें हल्का कैफीन होता है जो मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है. ग्रीन टी के कई फायदे हैं.
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लेकिन इसे गलत समय पर पीने से एसिडिटी, नींद खराब होना या इसमें मौजूद कैफीन और टैनिन की वजह से न्यूट्रिएंट्स का एब्जॉर्प्शन कम हो सकता है.
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अगर ग्रीन टी पीने के बाद आपको एसिडिटी, पेट में तकलीफ, पेट फूलना या बेचैनी महसूस होती है तो यह संकेत हो सकता है कि आप इसे गलत समय पर पी रहे हैं.
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घबराहट महसूस होना, सोने में परेशानी होना, या सिरदर्द होना भी गलत समय पर या ज्यादा ग्रीन टी पीने के संकेत हो सकते हैं.
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जब ग्रीन टी खाली पेट ली जाती है तो इसके कंपाउंड खाने के साथ (हल्के नाश्ते में भी) या फूड मैट्रिक्स में मौजूद कंपाउंड की तुलना में काफी ज्यादा एब्जॉर्प्शन करते हैं.
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इसलिए EGCG से ज्यादा से ज्यादा फायदे के लिए खाने के बीच या खाने से पहले ग्रीन टी पीना खाने के साथ या ठीक बाद लेने से ज्यादा असरदार हो सकता है.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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