करीना कपूर खान 44 साल की हैं और दो बच्चों की मां हैं लेकिन वो इतनी यंग और फिट नजर आती हैं जिससे उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है.
Credit: Credit name
PC: Kareena Instagram
करीना ने कई बार बताया है कि घर का खाना उनके लिए काफी अहमियत रखता है. यही उनकी हेल्थ और फिटनेस का राज भी है.
Credit: Credit name
PC: Kareena Instagram
इतना ही नहीं करीना अपनी नींद और फिटनेस रूटीन का भी खास ख्याल रखती हैं.
Credit: Credit name
PC: Kareena Instagram
करीना जो अक्सर योग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसी एक्सरसाइज के वीडियो शेयर करती रहती हैं.
Credit: Credit name
PC: Kareena Instagram
करीना ने कुछ समय पहले 'द नोड' को दिए एक इंटरव्यू में कहा, ' मैं शाम 6 बजे तक डिनर कर लेती हूं और रात 9:30 बजे तक लाइट बंद कर सो जाती हूं. दुनिया के जागने से पहले मेरी सुबह की कसरत हो जाती है.'
Credit: Credit name
PC: Kareena Instagram
करीना का ब्रेकफास्ट सिंपल होता है जिसमें वो कॉफी, पराठा, सिंधी फूड जैसे कोकी जैसी चीजें खाती हैं. लंच में रोटी, सब्जी, दाल, ब्राउन राइस और बाकी घर की चीजें खाना पसंद करती हैं.
Credit: Credit name
PC: Kareena Instagram
करीना बताती हैं कि कोविड-19 ने उनके जीवन में कई बदलाव किए हैं. करीना कहती हैं, अगर मैं कसरत नहीं करती हूं तो मेरा मूड खराब रहता है.'
Credit: Credit name
PC: Freepik
करीना रात को जल्दी डिनर करती हैं जिसमें वो खिचड़ी, रागी की रोटी और सब्जी जैसी चीजें खाती हैं. इतना ही नहीं खिचड़ी उनकी काफी पसंदीदा है. वो हफ्ते में कई बार खिचड़ी खाती हैं.
Credit: Credit name
PC: Kareena Instagram
करीना ही नहीं बल्कि ऐसे तमाम सेलिब्रिटी हैं जो अपना डिनर 7 या 8 बजे तक कर लेते हैं और जल्दी सो भी जाते हैं.
Credit: Credit name
PC: Kareena Instagram
पुराने जमाने में भी लोग रात का खाना जल्दी खाते थे और जल्दी ही सो जाते थे. ऐसे में क्या आप जानते हैं कि रात में जल्दी डिनर करने और जल्दी सोने के क्या फायदे हैं.
Credit: Credit name
PC: AI
डॉक्टर्स का कहना है कि शाम 6:30 से 7 बजे के आसपास खाना खाने से मेटाबॉलिज्म और ओवरऑल हेल्थ पर कई पॉजिटिव इंपैक्ट पड़ते हैं, खासकर 44-45 वर्ष की उम्र के लोगों पर
Credit: Credit name
जल्दी डिनर से पाचन के लिए अधिक समय मिलता है. इससे gastrointestinal function में सुधार हो सकता है. एसिड रिफ्लक्स का जोखिम कम हो सकता है और नींद भी बेहतर होती है.
Credit: Credit name
शरीर स्वस्थ रहने से एजिंग भी तेज नहीं होती जिससे आप लंबे समय तक अंदर से और बाहर से भी जवान रहते हैं.
Credit: Credit name
PC: Kareena Instagram