मोटापा तेजी से जाएगा पिघल! बस छोड़ दें ये 7 आदतें, फिटनेस कोच ने बताई शॉकिंग वजह

उन्होंने कहा कि वो सुबह फ्रूट जूस पीती थीं, उनको लगता था कि वो फ्रेश और साफ है लेकिन इससे शुगर लेवल हाई हो जाता है.

मोटापा कम करने के दौरान ग्रैनोला जैसे स्नैक्स ज्यादा खाना शुरू कर देते है, मगर ये फैट कम करने में हेल्प नहीं करता है.

फैट लॉस के टाइम हम लोग ग्लूटेन-फ्री जंक फूड्स जैसे आलू के चिप्स और टैकोस खाने लगते हैं. मगर यही हमारी गलती होती है.

फैट लॉस के टाइम हम खाना छोड़ देते है कि हम कैलोरी कम कर रहे हैं. मगर उसके बाद ज्यादा खाना लेना भी नुकसान देता है.

हफ्ते में 6 दिन हेल्दी खाना और एक दिन चीट डे के नाम पर सबकुछ खा लेना. ये भी मोटापे को कम होने से रोकता है.

हैवी वर्कआउट के साथ खाने को इग्नोर नहीं करना चाहिए. क्योंकि सही मात्रा में खाना और वर्कआउट ही मोटापा कम करने का सही तरीका है.