11 Dec 2025
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विक्की कौशल ने 'छावा' मूवी में छत्रपति शिवाजी के बेटे और मराठा साम्राज्य के दूसरे राजा संभाज महाराज का किरदार निभाया था.
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इस मूवी की तैयारी के लिए विक्की ने फिजिकल फिटनेस पर भी काफी ध्यान दिया था.
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विक्की ने इस मूवी के लिए अपना 25 किलो वजन बढ़ाया था जिसके कारण उनके शरीर का साइज भी काफी बढ़ गया था, जो योद्धा के कैरेक्टर के लिए काफी जरूरी था.
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विक्की को इस मूवी में ट्रेनिंग देने वाले कोच तेजस ललवानी ने Aajtak.in को विक्की की डाइट के बारे में बताया था.
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कोच तेजस ने बताया था, 'विक्की को इस पूरी मूवी के लिए डाइट क्रिस गेथिन ने दी थी जो कि काफी फेमस ट्रेनर हैं.'
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'विक्की को शुरुआत में लगभग 3000 कैलोरीज दी जाती थीं जिसमें लगभग 6 मील्स होती थीं.'
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'3000 कैलोरीज से लेकर 6000 कैलोरीज तक उन्हें दी गई थीं. फिर जब उनका फैट पर्सेंट कम करना था, तब उनकी कैलोरीज को वापिस कम किया गया.'
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'विक्की की हर मील में प्रोटीन कार्ब्स, फैट्स का ध्यान रखा था. इसके अलावा प्रोटीन शेक भी विक्की की डाइट में शामिल थे.'
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'उनकी डाइट में अंडे, चिकन, फिश, मटन प्रोटीन के सोर्स के रूप में शामिल थे. कार्बोहाइड्रेट के लिए उन्हें ओट्स, चावल, आलू दिए जाते थे.'
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'प्रोटीन, कार्ब के जितने भी सोर्स होते थे, वे यही होते थे. इनसे बाहर या इनसे अलग कुछ नहीं होता था. सिर्फ कैलोरीज चैंज होती रहती थीं.' अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो इन चीजों को अपनी कैलोरी के मुताबिक डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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