सोने से पहले बस कर लें ये एक काम, बिना 1 रुपये खर्च किए आएगी गहरी नींद!

ऐसे में आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है, बल्कि सोने से पहले बस आपको एक देसी तरीका अपनाना है. इसे आपको अपने रूटीन में शामिल कर लेना है, जिससे आपको बहुत आराम मिलेगा.

रोज रात को सोने से पहले आपको अपने पैरों को अच्छी तरह से धोना है, इससे आपके पूरे शरीर और दिमाग को आराम मिलेगा और जल्दी नींद आ जाएगी.

जब नींद पूरी होती है तो आप सुबह तरोताजा और एनर्जेटिक फील करते हैं. बच्चों और बड़ों दोनों के लिए ये तरीका बेहतर है और इसे रूटीन में शामिल करना उतना ही आसान है.