बच्चों की हड्डियां मजबूत बनाने के लिए उन्हें खिलाएं ये चीजें

9 Jan, 2023 [{ "selector": ".nqwwk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".frjii-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

बच्चों के शारीरिक विकास के लिए हड्डियों का मजबूत होना बहुत जरूरी है.

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हड्डियां जितनी मजबूत होंगी, बच्चे का विकास उतनी ही तेजी से होगा.

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हड्डियों की मजबूती के लिए बच्चों को रोज दूध पिलाना जरूरी है.

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दूध में कैल्शियम होता है जिससे हड्डियों का विकास होता है.

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बच्चों को खूब सब्जियां खिलाएं. ये शारीरिक विकास के लिए जरूरी हैं.

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ग्रोथ के लिए प्रोटीन भी जरूरी होता है इसलिए बच्चों को नॉन वेज भी खिलाएं.

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फल विटामिन्स से भरपूर होते हैं. इन्हें बच्चों की डेली डाइट में शामिल करना चाहिए.

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ब्रोकली विटामिन, बीटा-कैरोटीन, फॉलिक एसिड और आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती है.

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इसे बच्चों की डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

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विटामिन डी हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी होता है.

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विटामिन डी के लिए बच्चों को मछली, मशरूम जैसी चीजें जरूर खिलाएं.

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