कपड़ों से लटक रही तोंद हो जाएगी अंदर, बस बैलेंस डाइट खाएं ये एक चीज

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बेली फैट यानी पेट-कमर के आसपास की चर्बी ना केवल आपकी पर्सनैलिटी को खराब करती है बल्कि आपको कई बीमारियां भी देती है. 

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बेली फैट डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, बैड कोलेस्ट्रॉल, फैटी लिवर और हार्ट डिसीस का भी खतरा बढ़ा सकता है.

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ऐसे में अगर आप भी अपने वजन और बेली फैट को कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो यहां हम आपकी इस जर्नी में मदद कर सकते हैं. 

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वजन और बेली फैट कम करने के लिए सबसे पहले तो आपको अपनी डाइट और लाइफस्टाइल अच्छी करनी होगी क्योंकि बिना इसके हेल्दी वेट मेंटेन रखना नामुमकिन है. 

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आपको कम तेल, चीनी और कार्ब्स वाली डाइट फॉलो करनी चाहिए और रेगुलर एक्सरसाइज भी करनी चाहिए. इससे आपके बेली फैट तेजी से कम होगा. 

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इसके अलावा बैलेंस डाइट के साथ आपके लिए दालचीनी का सेवन काफी मददगार हो सकता है. 

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दालचीनी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है इसलिए यह आपके पेट को  जल्दी और देर तक भरा हुआ महसूस कराती है जिससे आप बार-बार खाना खाने से बचते हैं.

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Webmd के अनुसार, दालचीनी ब्लड शुगर को कम कर सकती है, साथ ही कोलेस्ट्रॉल को भी घटाती है जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहता है और उसे हेल्दी वजन मेंटेन करने में मदद मिलती है.

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इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जिससे आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर को तेजी से फैट जलाने में मदद मिलती है. 

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इसके लिए आपको सुबह एक छोटा टुकड़ा दालचीनी का दो कप पानी में उबालना है और जब पानी आधा रह जाए तो उसे खाली पेट चाय की तरह पी लें.

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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.

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