12 Sep 2025
मुंहासे यानी Acne आजकल सबसे आम स्किन प्रॉब्लम्स में से एक बन गए हैं. ज्यादातर लोग इसके लिए महंगे क्रीम, सीरम और ट्रीटमेंट लेते हैं, लेकिन कुछ आसान रोज़ाना की आदतें आपकी त्वचा को साफ़ और मुँहासे मुक्त रखने में बहुत मदद कर सकती हैं.
आजकल लोग हजारों रुपए स्किनकेयर प्रोडक्ट्स, घरेलू नुस्खों और प्रोफेशनल ट्रीटमेंट्स पर खर्च कर देते हैं, मगर अक्सर ये भूल जाते हैं कि छोटे-छोटे लाइफस्टाइल बदलाव बहुत बड़ा फर्क ला सकते हैं और मुंहासों को होने से रोक सकते हैं.
मुँहासे कम करने के लिए हम आपको पाँच आसान और असरदार टिप्स बताने जा रहे हैं जो आपकी स्किन को हेल्दी बनाएंगी और आपकी स्किनकेयर रूटीन के साथ कमाल करेंगी.
पहली टिप है कि फोन पर बात करते समय ईयरफोन या हैंड्स-फ्री का इस्तेमाल करें और फोन को अपने चेहरे से सटाकर बात करने से बचें, क्योंकि फोन में कई बार बैक्टीरिया होते हैं जो सीधे चेहरे पर ट्रांसफर हो सकते हैं और मुँहासे बढ़ा सकते हैं.
दूसरी बात यह कि अपने बालों को हमेशा बांध कर रखें, खासकर जब स्किन ऑयली हो, ताकि तेल और गंदगी सीधे चेहरे को न छुएं.
तीसरी टिप है अपने चश्मा यानी चमकीली चश्मे की लेन्स को अच्छी तरह से साफ करते रहें, क्योंकि पसीना, धूल-मिट्टी और चेहरे के तेल जमा होकर मुँहासे कर सकते हैं. इसके अलावा शरीर और चेहरे के लिए अलग-अलग तौलिए इस्तेमाल करें ताकि बैक्टीरिया और तेल चेहरे पर न लगें.
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि तकिए के कवर हर तीन दिन में बदलना भी बहुत जरूरी है, ताकि उसमें जमा गंदगी और बैक्टीरिया मुंहासों को न बढ़ावा दें.
क्लींजर, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन को अपने रेगुलर स्किन केयर रूटीन में शामिल करें. ये तीनों स्टेप्स आपकी त्वचा की सेहत का आधार हैं और इन्हें नियमित रूप से इस्तेमाल करना चाहिए.
साथ ही, दिन में एक्टिव इन्ग्रीडिएंट जैसे नायसिनामाइड, विटामिन C या हायल्यूरोनिक एसिड और रात में एक और जैसे रेटिनॉइड, कोजिक एसिड या ग्लाइकोलिक एसिड को अपनी रूटीन में शामिल करें. इससे त्वचा साफ़ और दमकती रहेगी.