19 Nov 2025
Photo: Instagram@saumyas_world
टीवी एक्ट्रेस सौम्या टंडन अपनी खूबसूरती और फिटनेस को लेकर हमेशा ही सुर्खियों में बनी रहती हैं. मगर उनका कहना है कि वो कभी डाइटिंग पर निर्भर नहीं होतीं, बल्कि अपने रोजाना के हेल्थ हैक्स के जरिए खुद को हेल्दी और एनर्जेटिक बनाए रखती हैं.
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'भाबीजी घर पर है' की अनीता भाभी के नाम से होने वाली सौम्या 41 साल की उम्र में भी 28 की लगती हैं. उनकी खूबसूरती और फिटनेस के लोग आज भी दीवाने हैं. चलिए जानते हैं कि उनके यह हेल्दी हैक क्या है, जिनकी मदद से वो इतनी फिट हैं.
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सौम्या रोज एक चम्मच घी में हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर लेती हैं. यह कॉम्बिनेशन सूजन कम, डाइजेशन ठीक और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
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एक बड़ा गिलास गुनगुना पानी जिसमें कद्दूकस किया अदरक डाला हो, रोज पीना उनकी इम्युनिटी बढ़ाने और शरीर को हाइड्रेट रखने का तरीका है. यह सर्दी-जुकाम और हल्की खांसी से भी लड़ने में भी काम आता है
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सौम्या अपनी फिटनेस के लिए कभी भी शुगर, शहद या गुड़ को अपनी डाइट में शामिल नहीं करती हैं. इससे उनका वेट कंट्रोल रहता है, स्किन साफ रहती है और एनर्जी भी बनी रहती है.
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सौम्या हमेशा रात का खाना 7 बजे से पहले कर लेती हैं. इससे डाइजेशन ठीक रहता है, एसिडिटी या अपच जैसी समस्याएं नहीं होतीं और नींद भी बेहतर आती है.
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मसल्स को मजूबती देने और एनर्जी और याददाश्त बढ़ाने के लिए वो रोजाना प्रोटीन फूड्स और नट्स लेती हैं.
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ये आसान और असरदार हैक्स सौम्या की खूबसूरती और फिटनेस का राज हैं, जिन्हें कोई भी अपनी लाइफस्टाइल में आसानी से अपना सकता है.
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हालांकि किसी भी डाइट को फॉलो करने से पहले अपने ट्रेनर और डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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