17 Apr 2025
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सचिन तेंदुलकर की बेटी सारा तेंदुलकर अपनी फिटनेस और खूबसूरती के लिए जानी जाती हैं.
सारा अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखती है. इसके लिए वो जिम में पसीना बहाने से लेकर योगा तक करती हैं.
सारा रोजाना जिम जाती है. जहां वह वेट ट्रेनिंग, फंक्शन ट्रेनिंग, हाई इंटेंसिटी ट्रेनिंग करती हैं. जिसके फोटो और वीडियो वह अक्सर सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं.
अब सारा ने अपने इंस्टा स्टोरी में पिलाटीज एक्सरसाइज की स्टोरी की थी.
बता दें कि आजकल बॉलीवुड एक्ट्रेस से लेकर फिटनेस फ्रीक लोगों द्वारा पिलाटीज एक्सरसाइज काफी पसंद किया जा रहा है.
पिलाटीज एक्सरसाइज अधिकतर लोग बॉडी टोन करने के लिए करते हैं. हालांकि, यह मसल्स के लिए भी काफी फायदेमंद है.
इस एक्सरसाइज की मदद से आसानी से वजन को कम किया जा सकता है. यह जोड़ों के दर्द से भी राहत देता है.
पिलाटीज एक्सरसाइज का सबसे बड़ा फायदा ये है कि इसमें सारी बॉडी एक साथ काम करती है. यानी पिलाटीज करने से एक ही समय पर आपकी पूरी बॉडी का वर्कआउट हो जाता है.
यह रीढ़ की हड्डी को स्ट्रॉन्ग बनाती है और आपका बॉडी पॉश्चर को भी ठीक रखता है. पिलाटे एक्सरसाइज की खास बात ये है कि आप इसे इंजरी के दौरान भी ट्रैनर की मौजूदगी में कर सकते हैं.