27 Oct 2025
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अदरक, इलायची वाली कड़क चाय के बिना तो कई लोगों के दिन की शुरुआत ही नहीं होती.
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चाय पीने के बाद वे अपने आपको तरोताजा महसूस करते हैं और चाय ही उनकी दिनचर्या शुरू करने का एक तरीका होता है.
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कुछ लोग सुबह और शाम चाय पीते हैं लेकिन कुछ लोग दिन भर थोड़े-थोड़े समय में चाय पीते रहते हैं.
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लेकिन क्या आपने कभी जानने की कोशिश की कि आखिर 1 दिन में कितनी बार चाय पीना पर्याप्त है? शायद नहीं की होगी.
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दरअसल, कुछ समय पहले सेलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने बताया था कि दिन में कितनी बार चाय पी सकते हैं. द लल्लनटॉप को दिए एक इंटरव्यू में रुजुता दिवेकर ने कहा था कि चाय पीने का एक अलग ही मजा है.
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'अगर आप रूटीन टाइप इंसान हैं तो आपको दिन में 2 या 3 कप से अधिक चाय नहीं पीना चाहिए.'
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रुजुता दिवेकर सुबह खाली पेट चाय या कॉफ़ी पीने से भी मना करती हैं. वे नींद में खलल डालने से बचने के लिए शाम 4 बजे के बाद चाय पीने से भी मना करती हैं.
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चाय में कैफीन होता है जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और मेलाटोनिन हार्मोन के रिलीज होने में देरी कर सकता है. मेलाटोनिन वह हार्मोन है जो शरीर को सोने का संकेत देता है.
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कई लोग भूख लगने पर कुछ खाने की जगह चाय पीना पसंद करते हैं तो वे ऐसा करने का भी मना करती हैं क्योंकि उनका मानना है कि इससे जरूरी पोषक तत्व शरीर को नहीं मिल पाते.
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