क्या है चिया सीड्स लेने का सही तरीका, भिगोकर या भूनकर

जब चिया सीड्स को पानी में भिगोया जाता है तो यह फूलकर जेल बन जाता है. जो पचाने में तो आसान होता ही है साथ ही यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है.

अगर देखा जाएं तो भिगोया हुआ चिया सीड्स ज्यादा बेस्ट है. यह पचाने में तो आसान होता ही है, साथ ही यह शरीर को कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे पोषक तत्वों को भी शरीर को एब्जॉर्ब करने में भी मदद करती है.