हम सभी बचपन से ही सुनते आ रहे हैं कि बादाम सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
बादाम ना केवल आपके शरीर को फायदे पहुंचाते हैं बल्कि ये आपकी याद्दाश्त भी बढ़ाते हैं. बादाम में विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं.
ये आपका डाइजेशन बूस्ट करने और मेटाबॉलिज्म तेज करने में मदद करते हैं जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है.
बादाम में विटामिन ई होता है इसलिए ये आपकी स्किन को भी पोषण देते हैं और उम्र के निशानों को जल्दी आने से रोकते हैं.
बादाम को लेकर अक्सर लोगों में कन्फ्यूजन होता है कि उन्हें कैसे खाया जाए.
कई लोग बादाम को भिगोकर खाना ज्यादा अच्छा मानते हैं. इस खबर में हम आपको बता रहे हैं कि किस तरह बादाम खाने से आपको ज्यादा फायदे मिलते हैं.
अमेरिका की 'हेल्थलाइन' की रिपोर्ट के अनुसार, बादाम को भिगोने से वो नरम हो जाते हैं जिससे आपके शरीर के लिए उन्हें पचाना आसान हो जाता है.
इसके अलावा भिगोकर खाने से शरीर बादान के न्यूट्रिएंट्स आसानी और तेजी से एब्जॉर्ब करता है जो आपकी हेल्थ के लिए अच्छा होता है.
बादाम की तासीर गर्म होती है इसलिए भिगोकर खाने से ये सेहत के लिए ज्यादा अच्छे होते हैं. इन्हें खाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप रात भर के लिए बादाम को भिगोकर छोड़ दें और फिर सुबह नाश्ते में इनका सेवन करें. आप इन्हें दूध, ओट्स या दलिया में भी मिला सकते हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.