रश्मिका मंदाना ने इस तरह मेंटेन किया है परफेक्ट फिगर, जान लें उनका सीक्रेट

By: Pragya Kashyap [{ "selector": ".zaqqj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "100%"} ] }, { "selector": ".nztom-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

रश्मिका मंदाना साउथ फिल्म इंडस्ट्री की टॉप ऐक्ट्रेसेस में एक है.

PC:Instagram [{ "selector": ".fasct-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

वो अपनी सुंदरता के साथ ही फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".zqmfq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

रश्मिका अपने फिटनेस रूटीन का सख्ती से पालन करती हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".cfxkf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

वो अपनी टोन्ड बॉडी के लिए हैवी वर्कआउट करने से भी पीछे नहीं हटतीं.

PC:Instagram [{ "selector": ".oikog-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

हाल ही में उन्होंने एक वीडियो शेयर किया जिसमें वो दो बॉल्स पर बैलेंस बनाकर पुश-अप्स करती दिख रही हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".ezimi-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

रश्मिका के वर्कआउट रूटीन में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और किक बॉक्सिंग भी शामिल है.

PC:Instagram [{ "selector": ".gjdli-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

इसके अलावा वो वॉक, डांसिंग, स्विमिंग के जरिए भी खुद को फिट रखती हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".catll-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

परफेक्ट फिगर के लिए रश्मिका अपनी डाइट का भी खूब ध्यान रखती हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".wtosw-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

वो सुबह खाली पेट पानी के साथ एप्पल साइडर विनेगर लेती हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".ailbo-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

उनकी डेली डाइट में फ्रूट्स, शकरकंद और नारियल पानी भी शामिल है.

PC:Instagram [{ "selector": ".ulpaj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

रश्मिका की फिटनेस का राज घर का बना खाना है. वो बाहर के जंक फूड से सख्त परहेज करती हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".ioudm-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

ये भी देखें घर पर बनाएं 'पराठा मसाला', 1 चम्मच में बदल जाएगा टेस्ट, पड़ोसी भी पूछेंगे रेसिपी! बिना काटे, बिना दबाए निकल जाएगा बचा टूथपेस्ट, ये 3 ट्रिक्स करेंगी कमाल घर पर बनाए बाजार जैसा 'काला चाट मसाला', मास्टरशेफ ने बताया आसान तरीका रोजाना साबुन की जगह इस चीज से धोएं फेस, चेहरे पर आएगा गुलाबी निखार