8 May 2025
By: Aajtak.in
पेट और लिवर को स्वस्थ रखना अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी माना जाता है. पेट को अक्सर शरीर का ‘दूसरा दिमाग’ कहा जाता है.
Credit: Freepik
पेट जहां डाइजेशन, पोषक तत्वों के अब्जॉर्बेशन से लेकर इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने तक पेट की सेहत हमारे शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.
Credit: Freepik
वहीं लिवर भी टॉक्सिंस को छानकर, पोषक तत्वों को मेटाबॉलाइज करके और आवश्यक प्रोटीन का प्रोडक्शन करके शरीर को डिटॉक्स करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
Credit: Freepik
हेल्दी पेट और लिवर बीमारियों को दूर रखता है और आपको इनका ख्याल भी रखना चाहिए. ऐसे में हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड से प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने अपने पेट और लिवर की सेहत के लिए रोजाना तीन खास ड्रिंक्स पीने की सलाह दी है.
Credit: Freepik
ये 3 ड्रिंक्स को डॉ. सेठी भी रोजाना पीते हैं और अपनी लाइफस्टाइल में इन्हें शामिल करके आप भी अपने डाइजेस्टिव सिस्टम और लिवर को हेल्दी रख सकते हैं.
Credit: Freepik
डॉ. सेठी ने जिस ड्रिंक का नाम सबसे पहले लिया वह ग्रीन टी है, जो कैटेचिन्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. ये कंपाउंड्स सूजन को कम करते हैं और सेल्स को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं, जिससे पेट और लिवर दोनों को फायदा होता है.
Credit: Freepik
ग्रीन टी, दिल संबंधी बीमारियों और डायबिटीज जैसी बीमारियों के जोखिम को भी कम कर सकती है.
Credit: Freepik
लिस्ट में दूसरा नाम बिना चीनी की कॉफी है, जो लिवर के लिए फायदेमंद मानी जाती है. 2016 के एक रिसर्च के अनुसार, रोजाना दो कप कॉफी पीने से लिवर की बीमारियों के बढ़ने का खतरा कम होता है.
Credit: Freepik
कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. हालांकि, अगर आपको एसिडिटी या गैस की समस्या है, तो डिकैफ कॉफी पीना बेहतर होगा.
Credit: Freepik
डॉ. सेठी रोजाना एक गिलास स्मूदी पीते हैं, जो फाइबर से भरपूर होती है. इस स्मूदी में नारियल पानी, पालक, केला और बेरीज शामिल होते हैं.
Credit: Freepik
यह ड्रिंक न केवल डाइजेशन में मदद करता है, बल्कि शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है. फाइबर युक्त स्मूदी पेट के लिए फायदेमंद होती है और लिवर की हेल्थ को भी सपोर्ट करती है.
Credit: Freepik