21 Apr 2025
By: Aajtak.in
चर्बी गलाना कोई आसान काम नहीं है. इसके लिए सख्त लाइफस्टाइल और डाइट जरूरी होती है, जो चर्बी जलाने में मदद करती हैं.
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अमाका नामक एक न्यट्रिशनिस्ट ने 5 डिटॉक्स ड्रिंक शेयर कीं, जिनकी मदद से उन्होंने 4 महीनों में जिद्दी चर्बी को जलाने में मदद की.
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उनकी इंस्टाग्राम पोस्ट के अनुसार, उन्होंने सिर्फ 4 महीनों में 25 किलो वजन कम किया. इन 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स ने भी उनकी जिद्दी चर्बी जलाने में मदद की है.
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हालांकि, आपको वजन घटाने के लिए इन 5 ड्रिंक्स के साथ हेल्दी डाइट भी लेने की जरूरत होगी. चलिए जानते हैं इन 5 ड्रिंक्स के बारे में.
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नींबू के साथ गर्म पानी डाइजेस्टिव जूस को स्टिम्यूलेट कर सकता है और सूजन या कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है, जिससे आपको हल्का महसूस होगा. मीठी ड्रिंक्स की जगह नींबू पानी पीने से कैलोरी का सेवन काफी कम हो जाता है, जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
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अदरक में थर्मोजेनिक गुण होते हैं, जिसका मतलब है कि यह आपके शरीर के टेंप्रचर को थोड़ा बढ़ाता है और कैलोरी बर्न को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. काफी समय से बनी हुई सूजन वजन कम करने में मुश्किल पैदा करती है. अदरक के सूजनरोधी गुण होते हैं, जो आपकी वेट लॉस में मदद करते हैं.
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एप्पल साइडर विनेगर पीने से आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास होता है. ऐसे में यह आपके कैलोरी सेवन को कम कर सकता है. यह पेट के एसिड को बढ़ाकर डाजेशन में मदद कर सकता है, भोजन को ज्यादा अच्छे से तोड़ने में मदद करता है और सूजन को कम करता है.
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दालचीनी कार्ब्स के टूटने को धीमा करती है और इंसुलिन सेंसटिविटी में सुधार करती है. इसमें थर्मोजेनिक गुण होते हैं, जो आपके बॉडी टेम्प्रेचर को थोड़ा बढ़ा सकते हैं और ज्यादा कैलोरी जलाने में मदद कर सकते हैं. इसके साथ ही, खाने से पहले दालचीनी की चाय पीने से आपको पेट भरा लगता है.
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खराब नींद आपका वजन बढ़ाती है. कैमोमाइल आपको गहरी और लंबी नींद लेने में मदद करता है, जो कोर्टिसोल और घ्रेलिन (हंगर हार्मोंस) जैसे हार्मोन को बैलेंस करता है. यह वॉटर रिटेंशन को दूर करने में भी मदद करता है, जिससे आपको अपना शरीर हल्का और कम फूला हुआ महसूस करने में मदद मिल सकती है.
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