24 Nov. 2025
Photo: Instagram@Milind Soman
मिलिंद सोमन को देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है. 60 साल की उम्र में भी वह बेहद फिट, एक्टिव और एनर्जेटिक नजर आते हैं. उनकी हेल्दी बॉडी, स्टैमिना और पॉजिटिव एनर्जी हर किसी को हैरान करती है.
Photo: Instagram@Milind Soman
ऐसे में आज हम मिलिंद सोमन की कुछ आदतों के बार में जानेंगे जिन्हें अपनाकर आप भी फिट और एक्टिव रह सकते हैं.
Photo: Instagram@Milind Soman
मिलिंद सोमन आमतौर पर सुबह 8:30 बजे तक उठते हैं. वे अपनी बॉडी की जरूरतों के हिसाब से नींद लेते हैं और नींद को हेल्थ का सबसे जरूरी हिस्सा मानते हैं.
Photo: Instagram@Milind Soman
सुबह उठने के बाद मिलिंद लगभग 10 से 15 मिनट योग करते हैं. इसमें वे 4 मिनट की प्लैंक एक्सरसाइज भी करते हैं जिससे उनका शरीर हल्का, एक्टिव और एनर्जेटिक रहता है.
Photo: Instagram@Milind Soman
मिलिंद की सुबह बिना चाय और कॉफी के शुरू होती है. वे सबसे पहले नाश्ते में भीगे हुए बादाम खाते हैं और मौसमी फलों का जूस पीते हैं.
Photo: Instagram@Milind Soman
मिलिंद हर हफ्ते 60-70 किलोमीटर दौड़ते हैं. इसके अलावा वे स्विमिंग और साइकलिंग भी करते हैं. यह न सिर्फ बॉडी को एक्टिव रखता है, बल्कि हार्ट हेल्थ और स्टैमिना को भी बेहतर बनाता है.
Photo: Instagram@Milind Soman
एक्टिव मिलिंद कितना भी बिजी क्यों न हो वो पुश-अप्स के लिए समय निकाल ही लेते हैं. इससे उनका शरीर एक्टिव और बॉडी फिट रहती है.
Photo: Instagram@Milind Soman
मिलिंद सादा और देसी खाना पसंद करते हैं. इसके लिए वो दोपहर में खिचड़ी, सब्जी और थोड़ा देसी घी लेते हैं. स्नैक्स में फल और गुड़ वाली ब्लैक टी लेते हैं.
Photo: Instagram@Milind Soman
मिलिंद लंबे वर्कआउट के बजाय हर दिन छोटे-छोटे लक्ष्य बनाते हैं. जैसे पुश-अप करना, रनिंग करना, स्विमिं करना आदि.
Photo: Instagram@Milind Soman