8 हफ्तों में दोगुनी तेजी से घटेगा वजन! डाइट में शामिल करें इस तरह के फूड्स

हाई प्रोसेस्ड फूड्स जल्दी खाए जाते हैं, इसमें ज्यादा कैलोरी होती है और इन्हें खाने से भूख बढ़ती है. लो प्रोसेस्ड खाना जैसे फल, सब्जियां और मछली खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है.

लो प्रोसेस्ड डाइट लेने वालों का वजन कम होने के अलावा शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी घटी, ट्राइग्लिसराइड्स कम हुआ, भूख और क्रेविंग्स पर कंट्रोल हुआ और ब्लड प्रेशर में सुधार भी देखा गया.

ऐसे अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो नेचुरल और लो प्रोसेस्ड फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें. बीन्स, अंडे, दही, ओट्स, फल और सब्जियां खाएं. इस तरह के फूड्स खाकर आप 8 हफ्ते में तेजी से वजन घटा सकते हैं.