14 march 2025
मखाने में प्रोटीन फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फ़ॉस्फ़ोरस, जिंक, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
वहीं, गुड़ में भी प्रोटीन, पोटैशियम, गुड फैट, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन-बी, कैल्शियम, कॉपर और जिंक जैसी चीजें होती हैं.
ऐसे में अगर आप मखाने के साथ गुड़ का सेवन करें तो आपकी बॉडी को डबल हेल्थ बेनेफिट्स मिल सकते हैं.
मखाना कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है. वहीं, गुड़ में भी मैग्नीशियम होता है. ऐसे में दोनों का साथ में सेवन आपकी हड्डियों को मजबूत कर सकता है.
अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है उनके लिए गुड़ और मखाने का सेवन कर सकते हैं. इसमें पाए जाने वाला फाइबर पेट के लिए अच्छा माना जाता है.
अगर अक्सर थके-थके से फील करते हैं तो भी मखाने के साथ गुड़ का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.यह आपको इंस्टैंट एनर्जी देने का काम करेगा.
मखाना लो-कैलोरी और हाई-फाइबर फूड है, जो लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद करेगा.
वहीं, गुड़ मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेज होती है.
अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो मखाना और गुड़ का एक साथ सेवन आपके लिए अच्छा साबित हो सकता है.