PC: kareena kapoor Instagram
सेलिब्रिटी न्यूट्रशिनिस्ट और करीना कपूर, सैफ अली खान जैसे कई एक्टर्स की डाइटशियन रह चुकीं रुजुता दिवेकर का कहना है कि वो हमेशा अपने क्लाइंट्स को वजन घटाने के लिए बस एक तरीका फॉलो करने की सलाह देती हैं.
PC: rujuta diwekar Instagram
रुजुता दिवेकर सोशल मीडिया पर काफी सक्रिय रहती हैं और अपने इंस्टाग्राम पर हेल्थ और फिटनेस से जुड़े टिप्स शेयर करती हैं. कुछ दिन पहले रुजुता ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पुराने वीडियो को फिर से शेयर किया.
PC: rujuta diwekar Instagram
इस वीडियो में उन्होंने बताया था कि वो किसे एकमात्र ऐसी डाइट समझती हैं जो वास्तव में आपको लॉन्ग टर्म रिजल्ट्स दे सकती है और सबसे अच्छी बात यह है कि यह सिंपल और सस्टेनेबल है.
PC: rujuta diwekar Instagram
वीडियो में रुजुता इस बात पर जोर देती हैं कि ट्रू वेलनेस तराजू पर नंबर्स का पीछा करने के बारे में नहीं है बल्कि वो यह है कि आपका शरीर हर दिन कैसा महसूस करता है और कैसे काम करता है.
PC: freepik/Ai
सबसे ज्यादा असर वो खानपान करता है जो आपको पूरे दिन अधिक प्रोडक्टिव रहने में मदद करता है.
PC: freepik/Ai
वह कहती हैं कि आपके लिए सही डाइट या खानपान वही है जिससे आपको अच्छी नींद आए, आपका मूड बेहतर हो और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस हो.
PC: kareena kapoor Instagram
अगर कोई आपकी तारीफ करता है और आप तुरंत उसे यह कहते हुए टाल देते हैं कि यह आपके पहनावे या रोशनी की वजह से है तो शायद वो आपके लिए सही डाइट नहीं है जो आप खा रहे हैं.
PC: freepik/Ai
रुजुता लोगों को एक सस्टेनेबल (यानी वो भोजन जिसे आप कुछ दिन नहीं बल्कि हमेशा खा सकें ) और बैलेंस ईटिंग प्लान चुनने के लिए प्रोत्साहित करती हैं.
PC: freepik/Ai
ऐसे डाइट पर रहें जिस पर आपको यह भरोसा हो कि आप इसे आगे भी फॉलो कर सकते हैं. अगर यह बोझिल लगता है तो यह सही नहीं है.
PC: freepik/Ai