पिछले कुछ सालों में भारतीयों के बीच मोटापे की समस्या से तेजी से बढ़ी है.
मोटापा ना केवल आपकी पर्सनैलिटी को खराब करता है बल्कि ये कई बड़ी और खतरनाक बीमारियों को भी जन्म देता है.
हालांकि कई लोग अपनी हेल्थ के प्रति जागरुक रहते हैं. ज्यादातर लोगों के बीच फिट रहने के लिए वॉक करने की प्रैक्टिस बहुत कॉमन है.
लेकिन क्या वॉक करना काफी है और केवल वॉक करने से ही वजन घट सकता है, इसके बारे में देश के जाने-माने लिवर स्पेशलिस्ट एस.के.सरीन ने अपनी राय रखी है.
कुछ समय पहले एजेंडा आजतक में डॉक्टर सरीन और मेदांता हॉस्पिटल के अध्यक्ष और मशहूर हार्ट स्पेशलिस्ट डॉक्टर नरेश त्रेहान शामिल हुए थे.
इस दौरान उन्होंने भारत में बढ़ रहे मोटापे के कारणों, लोगों की हेल्थ, डाइट और एक्सरसाइज समेत कई चीजों पर बात की.
उन्होंने कहा कि लोग पार्क में सैर और चहलकदमी को एक्सरसाइज मान बैठते हैं जो गलत है.
डॉ. त्रेहान ने बताया कि स्वस्थ रहना है और वेट लॉस करना है तो खूब तेज-तेज चलें. ये वॉक और जॉगिंग का मिक्स होना चाहिए जिसे हम जॉकिंग (वॉक+जॉगिंग) कहते हैं.
ये कुछ ऐसी होनी चाहिए जिसमें आप इतने तेज चल रहे हों कि चलते-चलते आप भागना शुरू कर दें.
डॉक्टर सरीन और डॉक्टर त्रेहान का कहना था कि एक्सरसाइज का मतलब है जिसमें आपका पसीना बहे और आपसे उस दौरान बात करना मुश्किल हो. तभी इससे आपके शरीर को ज्यादा फायदा होगा और आपका वजन भी तेजी से कम होगा.
डॉ. सरीन ने यह भी कहा कि एक्सरसाइज का मतलब ही पसीना आना है. एक्सरसाइज ऐसी होनी चाहिए जिसमें आपका पसीना निकले और आप हांफने लगें.