5 Sep 2025
Photo:Instagram/@bariatric_chic
बैरिएट्रिक कोच और इन्फ्लुएंसर केट डैनियल ने 70 किलो वजन घटाया है. उन्होंने अपनी लेटेस्ट इंस्टाग्राम वीडियो में अपने वेट लॉस के बारे में बात की.
Photo:Instagram/@bariatric_chic
इन्फ्लुएंसर ने बताया कि गैस्ट्रिक स्लीव सर्जरी के बाद महज दो सालों में 70 किलो से ज्यादा वजन कम कर लिया है.
Photo:Instagram/@bariatric_chic
डैनियल ने कहा कि बड़ी-बड़ी चीजों के पीछे भागने के बजाय, छोटी-छोटी सुबह की आदतों को अपनाकर खुद को फिट बनाया जा सकता है.
Photo:Instagram/@bariatric_chic
इन आसान आदतों ने उनकी लाइफ को नया रूप दिया है और उन्हें आगे बढ़ने की इंस्पिरेशन दी और धीरे-धीरे ये उनकी रोजाना की लाइफ का हिस्सा बन गया.
Photo:Instagram/@bariatric_chic
आप भी केट की तरह सुबह की ये आदतें अपनाकर अपना वजन कर सकती हैं, क्योंकि हेल्दी लाइफस्टाइल की बहुत जरूरी हैं.चलिए अब आपको उनके मॉर्निंग रूटीन के बारे में बताते हैं.
Photo:Instagram/@bariatric_chic
सुबह का दिन अगर आप प्रोटीन से भरपूर और टेस्टी ब्रेकफास्ट से शुरू करें तो पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है और भूख भी कंट्रोल में रहती है. अगर आप नाश्ता छोड़ देते हैं तो ऐसा नहीं है कि आपकी कैलोरी कम हो जाएगी.
Photo: AI-generated
ज्यादा सोच-विचार में समय न खराब करके बस आगे बढ़ना जरूरी है. एक्टिव रहने के लिए हमेशा जिम जाना जरूरी नहीं होता. हल्की-सी वॉक या फिर रसोई में काम करते हुए डांस से भी आपके दिन की अच्छी शुरुआत बना सकता है.
Photo: AI-generated
सुबह उठने के बाद सबसे पहले एक गिलास पानी पीना शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है, इससे एनर्जी मिलती है. इसके साथ ही डाइजेशन बेहतर होता है और हाइड्रेशन भी बना रहता है.
Photo: AI-generated
बड़े-बड़े लक्ष्य बनाने के बजाय छोटे-छोटे कामों से शुरुआत करें. जब आप कोई छोटा काम पूरा कर लेते हैं तो आपको हिम्मत और आगे बढ़ने की ताकत मिलती है.
Photo: AI-generated